Painonpudotus keskellä elämää: Kuinka laskea sairausriski!

Painonpudotus keskellä elämää: Kuinka laskea sairausriski!

Innere Stadt, Österreich - Helsinkin yliopiston nykyinen pitkän aikavälin tutkimus tuo hyviä uutisia kaikille, jotka haluavat päästä eroon tarpeettomista kiloista keskellä elämää (40–50 vuotta). Tutkijoiden mukaan painonpudotus tässä tärkeässä elämänvaiheessa voi vähentää merkittävästi kroonisten sairauksien riskiä. Noin 23 000 ihmistä Iso -Britanniasta ja Suomesta tutkittiin terveystietoja enintään 35 vuoden ajan. Tulokset ovat vaikuttavia: Jokaisella, joka vähenee ylipainoisesta normaaliin painoon, on 57 prosenttia pienempi kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonisairauksien, riski. Lisäksi tutkimus osoittaa, että tämän ryhmän kokonaiskuolleisuus on 19 prosenttia alhaisempi, kuten [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- 40-und- ja puoli-disease-riski_a7384919) raportit.

Mutta mitkä tekijät ovat täällä? Suomalaiset tutkijat analysoivat pitkäaikaisia ​​tietoja, jotka viittaavat siihen, että painonpudotus ei ole tärkeää, vaan myös tapa, jolla tämä muutos tapahtuu. Yksilöllisesti mukana oleva aineenvaihdunta, kuten EasyLife -kaltaisten syöjien tarjoamat, voi tukea. Täällä käytetään henkilökohtaista hoitoa ja aineenvaihdunnan stimuloivaa ruokavaliota kokonaan. Toiminta tai lääkitys ei ole välttämätöntä.

TÄRKEITÄ TÄRKEIDEN TULEET

Long -term -tutkimus on tuottanut useita tärkeitä tuloksia, mukaan lukien:

• 48% vähemmän kroonisia sairauksia ihmisillä, jotka ovat vähentyneet normaalin painon suhteen.
• 42% vähemmän kroonisia sairauksia ilman tyypin 2 diabetestä.
• 57% vähemmän kroonisia sairauksia 12 vuoden seuraavan ajan jälkeen.
• 19% vähemmän kuolleisuus pitkän aikavälin painonpudotuksessa.

Nämä luvut osoittavat vaikuttavasti, että on syytä sijoittaa jotain omaan terveyteesi. JAMA Specialist Magazine -lehdessä julkaistu analyysi vahvistaa, että painonpudotus voidaan saavuttaa terveellisten elämäntapojen muutoksilla ilman kirurgisia tai lääkkeitä, joten vol.at.

ravitsemuksen vaikutus terveyteen

Toinen keskeinen näkökohta on ravitsemus. Terveellä, tasapainoisella ruoalla on ratkaiseva rooli kroonisten sairauksien torjunnassa. [Health Knowledge.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- mukaan- sairauksia/) mukaan hän ei suojaa vain ylipainoisia ja diabeteksejä, vaan voi myös estää sydän- ja verisuonitauteja ja edes tiettyjä syöpätyyppejä. Kuka määritelmät osoittavat, että terveys on paljon enemmän kuin sairauden puuttuminen; Terveellinen elämäntapa edistää fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia.

Asiantuntijat suosittelevat täysimääräistä, kasvi- ja karkeaa ruokavaliota, jossa on päivittäisiä annoksia vihanneksia ja hedelmiä, vähän sokeria ja eläintuotteiden maltillista kulutusta. Monille yksinkertainen ravitsemusmuutos voisi olla jo tärkeä askel oikeaan suuntaan.

Yhteenveto siitä, että on huomattava: Ne, jotka kiinnittävät huolellisesti huomiota terveyteensä ja laihduttavat keskellä elämäänsä, eivät voi vain lisätä heidän hyvinvointiaan, vaan myös laajentaa heidän elinajanodotettaan. Siksi tietoinen elämäntapa ei ole vain mahdollista, mutta myös välttämätöntä ikääntyäkseen terveeksi.