Kaalu kaotamine keset elu: kuidas vähendada oma haiguse riski!

Kaalu kaotamine keset elu: kuidas vähendada oma haiguse riski!

Innere Stadt, Österreich - Helsingi ülikooli praegune pikaajaline uuring toob häid uudiseid kõigile, kes soovivad elu keskel vabaneda üleliigsetest kilodest (vahemikus 40–50 aastat). Teadlaste sõnul võib kaalukaotus selles olulises eluetapis märkimisväärselt vähendada krooniliste haiguste riski. Terviseandmeid uuris umbes 23 000 Suurbritanniast ja Soomest pärit inimest kuni 35 -aastase perioodi jooksul. Tulemused on muljetavaldavad: kõigil, kes vähenevad ülekaalulistest normaalkaalus, on 57 protsenti madalam krooniliste haiguste tekke oht, näiteks II tüüpi diabeet, kõrge vererõhk ja südame -veresoonkonna haigused. Lisaks näitab uuring, et selle rühma üldine suremus on 19 protsenti madalam, nagu [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- vaheline-40-und- ja pool-disseas riss_a7384919).

Aga millised tegurid mängivad siin rolli? Soome teadlased analüüsisid pikaajalisi andmeid, mis viitavad sellele, et mitte ainult kaalulangus on oluline, vaid ka seda, kuidas see ümberkujundamine toimub. Individuaalselt kaasasolev ainevahetus, mida pakuvad sellised sööjad nagu EasyLife, saab toetada. Siin kasutatakse täielikult isiklikku hooldust ja metaboolset stimuleerivat dieeti. Toimingud või ravimid pole vajalikud.

Uuringute olulised tulemused

Pikaajaline uuring on andnud mitmeid olulisi tulemusi, sealhulgas:

• 48% vähem kroonilisi haigusi inimestel, kes on normaalkaalus vähenenud.
• 42% vähem kroonilisi haigusi ilma II tüüpi diabeetita.
• 57% vähem kroonilisi haigusi pärast 12 -aastast jälgimisaega.
• 19% vähem suremust pikaajalise kaalukaotuse korral.

Need arvud näitavad muljetavaldavalt, et tasub midagi investeerida omaenda tervisesse. Ajakirjas JAMA spetsialiseerunud analüüs kinnitab, et kaalukaotust saab saavutada tervislike eluviiside muutuste kaudu ilma kirurgilise või ravimita, seega [Vol.AT] (https://www.vol.at/weicht-zur-wlebensmitte --geschetz/9440387).

toitumise mõju tervisele

Teine keskne aspekt on toitumine. Tervislikul tasakaalustatud toit mängib krooniliste haiguste vastu võitlemisel üliolulist rolli. [Health teadmiste.de] andmetel (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- vastased- haigused/) ei kaitse ta mitte ainult ülekaalu ja diabeedi eest, vaid suudab takistada ka kardiovaskulaarseid haigusi ja isegi teatud vähiliike. WHO definitsioonid näitavad, et tervis on palju enamat kui haiguse puudumine; Tervislik eluviis edendab füüsilist, vaimset ja sotsiaalset kaevu.

Eksperdid soovitavad täisväärtuslikku, taimerikka dieeti koos igapäevaste köögiviljade ja puuviljade, vähe suhkrut ja loomsete toodete mõõdukat tarbimist. Paljude jaoks võiks lihtne toitumise muutmine olla juba oluline samm õiges suunas.

Kokkuvõtlikult tuleks märkida: need, kes pööravad hoolikalt tähelepanu oma tervisele ja kaotavad keha keskel, ei saa mitte ainult suurendada nende kaevumist, vaid pikendada ka nende eluiga. Seetõttu pole teadlik elustiil mitte ainult võimalik, vaid vajalik tervislikuks vananemiseks.