Χάνοντας βάρος στη μέση της ζωής: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας!

Χάνοντας βάρος στη μέση της ζωής: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας!

Innere Stadt, Österreich - Μια τρέχουσα μακροπρόθεσμη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι φέρνει καλά νέα για όλους όσους θέλουν να απαλλαγούν από περιττά κιλά στη μέση της ζωής (μεταξύ 40 και 50 ετών). Σύμφωνα με τους ερευνητές, η απώλεια βάρους σε αυτή την κρίσιμη φάση της ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Τα δεδομένα υγείας εξετάστηκαν από περίπου 23.000 άτομα από τη Μεγάλη Βρετανία και τη Φινλανδία για περίοδο έως 35 ετών. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: όποιος μειώνεται από το υπερβολικό βάρος σε κανονικό βάρος έχει 57 % χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, η μελέτη δείχνει ότι το συνολικό ποσοστό θνησιμότητας σε αυτή την ομάδα είναι 19 % χαμηλότερο, όπως αναφέρουν οι [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- μεταξύ-40-und- και half-disease retmad_a7384919).

Αλλά ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο εδώ; Οι φινλανδοί επιστήμονες ανέλυσαν μακροπρόθεσμα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι όχι μόνο η απώλεια βάρους είναι σημαντική, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο συμβαίνει αυτός ο μετασχηματισμός. Ένας ατομικά συνοδευόμενος μεταβολισμός, όπως προσφέρονται από τους τρώγοντες όπως το Easylife, μπορεί να υποστηρίξει. Εδώ, χρησιμοποιούνται εξ ολοκλήρου μια προσωπική φροντίδα και μια μεταβολική δίαιτα διέγερσης. Οι λειτουργίες ή τα φάρμακα δεν είναι απαραίτητα.

Σημαντικά αποτελέσματα των μελετών

Η μακροπρόθεσμη μελέτη έχει προκαλέσει αρκετά σημαντικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων:

• 48% λιγότερες χρόνιες ασθένειες σε άτομα που έχουν μειωθεί σε κανονικό βάρος.
• 42% λιγότερες χρόνιες ασθένειες χωρίς διαβήτη τύπου 2.
• 57% λιγότερες χρόνιες ασθένειες μετά από 12 χρόνια παρακολούθησης.
• 19% λιγότερη θνησιμότητα σε μακροχρόνια απώλεια βάρους.

Αυτά τα στοιχεία δείχνουν εντυπωσιακά ότι αξίζει να επενδύσετε κάτι στη δική σας υγεία. Μια ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Specialist επιβεβαιώνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί μέσω αλλαγών υγιεινής ζωής χωρίς χειρουργική ή φαρμακευτική αγωγή, έτσι vol.at.

Η επίδραση της διατροφής στην υγεία

Μια άλλη κεντρική πτυχή είναι η διατροφή. Ένα υγιές, ισορροπημένο φαγητό διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμηση των χρόνιων ασθενειών. Σύμφωνα με το [Health knetge.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- έναντι των ασθενειών/), όχι μόνο προστατεύει το υπερβολικό βάρος και τον διαβήτη, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει καρδιαγγειακές παθήσεις και ακόμη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Οι ορισμοί του ποιος δείχνουν ότι η υγεία είναι πολύ περισσότερο από την απουσία ασθένειας. Ένας υγιής τρόπος ζωής προωθεί τη σωματική, πνευματική και κοινωνική πηγή.

Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν μια πλήρη δίαιτα φυτών με καθημερινές μερίδες λαχανικών και φρούτων, μικρή ζάχαρη και μέτρια κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Για πολλούς, μια απλή αλλαγή της διατροφής θα μπορούσε να αποτελέσει ήδη ένα σημαντικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

συνοψίζεται ότι πρέπει να σημειωθεί: όσοι δίνουν προσοχή προσεκτικά στην υγεία τους και χάνουν βάρος στη μέση της ζωής τους δεν μπορούν μόνο να αυξήσουν την ευημερία τους, αλλά και να επεκτείνουν το προσδόκιμο ζωής τους. Επομένως, ένας συνειδητός τρόπος ζωής είναι όχι μόνο δυνατός, αλλά είναι απαραίτητος για την ηλικία υγιή.