At tabe sig midt i livet: Sådan sænker du din risiko for sygdom!

At tabe sig midt i livet: Sådan sænker du din risiko for sygdom!

Innere Stadt, Österreich - En nuværende lang -termundersøgelse fra University of Helsinki bringer gode nyheder for alle, der ønsker at slippe af med overflødige kilo midt i livet (mellem 40 og 50 år). Ifølge forskerne kan vægttab i denne afgørende livsfase væsentligt reducere risikoen for kroniske sygdomme. Sundhedsdata blev undersøgt af omkring 23.000 mennesker fra Storbritannien og Finland over en periode på op til 35 år. Resultaterne er imponerende: enhver, der falder fra overvægt til normal vægt, har en 57 procent lavere risiko for at udvikle kroniske sygdomme, såsom type 2 -diabetes, højt blodtryk og hjerte -kar -sygdomme. Derudover viser undersøgelsen, at den samlede dødelighed i denne gruppe er 19 procent lavere, da [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- mellem-40- og halv-Disease risiko_a7384919) rapporterer.

Men hvilke faktorer spiller en rolle her? De finske forskere analyserede lange -termdata, der antyder, at ikke kun vægttab er vigtigt, men også den måde, denne transformation sker på. En individuelt ledsaget metabolisme, som der tilbydes af spiser som Easylife, kan støtte. Her bruges personlig pleje og en metabolisk stimulerende diæt helt. Drift eller medicin er ikke nødvendig.

vigtige resultater af undersøgelserne

Den lange -term -undersøgelse har givet flere vigtige resultater, herunder:

• 48% mindre kroniske sygdomme hos mennesker, der er faldet på normal vægt.
• 42% mindre kroniske sygdomme uden type 2 -diabetes.
• 57% færre kroniske sygdomme efter 12 års opfølgningstid.
• 19% mindre dødelighed i langvarig vægttab.

Disse tal viser imponerende, at det er værd at investere noget i dit eget helbred. En analyse offentliggjort i JAMA Specialist-magasinet bekræfter, at vægttab kan opnås gennem sunde livsstilsændringer uden kirurgisk eller medicin, så [vol.at] (https://www.vol.at/weicht-zur-wlebensmitte --geschetz/9440387).

Indflydelse af ernæring på sundhed

Et andet centralt aspekt er ernæring. En sund, afbalanceret mad spiller en afgørende rolle i kampen mod kroniske sygdomme. Ifølge [sundhedsviden.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- mod-sygdomme/) beskytter hun ikke kun mod overvægt og diabetes, men kan også forhindre hjerte-kar-sygdomme og endda visse typer kræft. Hvem definitioner viser, at sundhed er langt mere end fraværet af sygdom; En sund livsstil fremmer fysisk, mental og social godt at være.

Eksperter anbefaler en fuldt, plante -rig diæt med daglige dele af grøntsager og frugt, lidt sukker og moderat forbrug af animalske produkter. For mange kunne en simpel ernæringsændring allerede være et vigtigt skridt i den rigtige retning.

opsummeret det skal bemærkes: De, der omhyggeligt er opmærksomme på deres helbred og taber sig midt i deres liv, kan ikke kun øge deres veludvikling, men også udvide deres forventede levealder. En bevidst livsstil er derfor ikke kun mulig, men nødvendig for at ældes sundt.