Hubnutí ve středním věku: Jak snížit riziko onemocnění!

Hubnutí ve středním věku: Jak snížit riziko onemocnění!

Nedávná dlouhodobá studie Helsinské univerzity přináší dobrou zprávu pro každého, kdo chce ve středním věku (mezi 40 a 50 lety) shodit přebytečná kila. Podle vědců může hubnutí v této klíčové fázi života výrazně snížit riziko chronických onemocnění. Zdravotní údaje od přibližně 23 000 lidí z Velké Británie a Finska byly zkoumány po dobu až 35 let. Výsledky jsou působivé: ti, kteří zhubnou z nadváhy na normální váhu, mají o 57 procent nižší riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho studie ukazuje, že celková úmrtnost v této skupině je o 19 procent nižší, jak uvádí meinkreis.at.

Jaké faktory zde ale hrají roli? Finští vědci analyzovali dlouhodobá data, která naznačují, že není důležité pouze hubnutí, ale také způsob, jakým k této transformaci dochází. Podporu může poskytnout individuálně doprovázená metabolická terapie, jakou nabízejí restaurace jako easylife. Důraz je zde kladen na osobní péči a dietu stimulující metabolismus. Operace ani léky nejsou nutné.

Důležité výsledky studií

Dlouhodobá studie přinesla několik klíčových zjištění, včetně:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Tato čísla jasně ukazují, že se vyplatí investovat do vlastního zdraví. Analýza publikovaná v časopise JAMA potvrzuje, že snížení hmotnosti lze dosáhnout změnami zdravého životního stylu bez nutnosti chirurgických nebo lékových intervencí, uvádí [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387).

Vliv výživy na zdraví

Dalším klíčovým aspektem je výživa. Zdravá a vyvážená strava hraje zásadní roli v boji proti chronickým onemocněním. Podle gesundheitswissen.de nejen chrání před obezitou a cukrovkou, ale může také předcházet kardiovaskulárním onemocněním a dokonce některým typům rakoviny. Definice WHO ukazují, že zdraví je mnohem více než nepřítomnost nemoci; Zdravý životní styl podporuje fyzickou, duševní a sociální pohodu.

Odborníci doporučují plnohodnotnou, rostlinnou stravu s denními porcemi zeleniny a ovoce, málo cukru a střídmou konzumaci živočišných produktů. Pro mnohé by mohla být prostá změna jídelníčku důležitým krokem správným směrem.

Souhrnně lze říci, že každý, kdo ve středním věku pečlivě dbá na své zdraví a zhubne, může nejen zlepšit svou pohodu, ale také prodloužit délku života. Vědomý životní styl je tedy nejen možný, ale nezbytný pro zdravé stárnutí.