Отслабване в средата на живота: Как да намалите риска от болест!

Отслабване в средата на живота: Как да намалите риска от болест!

Innere Stadt, Österreich - Настоящото дългосрочно проучване на университета в Хелзинки носи добри новини за всички, които искат да се отърват от излишните килограми в средата на живота (между 40 и 50 години). Според изследователите загубата на тегло в тази решаваща фаза на живота може значително да намали риска от хронични заболявания. Данните за здравето бяха изследвани от около 23 000 души от Великобритания и Финландия за период до 35 години. Резултатите са впечатляващи: всеки, който намалява от наднормено тегло до нормално тегло, има 57 процента по -нисък риск от развитие на хронични заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечно -съдови заболявания. В допълнение, проучването показва, че общата смъртност в тази група е с 19 процента по-ниска, тъй като [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- между-40-und- и половин-disease risk_a7384919).

Но кои фактори играят роля тук? Финландските учени анализираха дългосрочни данни, които предполагат, че не само отслабването не само е от загубата на тегло, но и начина, по който се случва тази трансформация. Поотделно придруженият метаболизъм, както се предлага от ядещи като Easylife, може да подкрепи. Тук личните грижи и метаболитна стимулираща диета се използват изцяло. Операциите или лекарствата не са необходими.

Важни резултати от изследванията

Дългосрочното проучване даде няколко важни резултата, включително:

• 48% по -малко хронични заболявания при хора, които са намалили нормалното тегло.
• 42% по -малко хронични заболявания без диабет тип 2.
• 57% по -малко хронични заболявания след 12 години следи -време за проследяване.
• 19% по -малка смъртност при дългосрочна загуба на тегло.

Тези цифри впечатляват, че си струва да инвестирате нещо в собственото си здраве. Анализ, публикуван в списание JAMA Specialist, потвърждава, че загубата на тегло може да бъде постигнато чрез промени в здравословния начин на живот без хирургически или лекарства, така че vol.at.

Влиянието на храненето върху здравето

Друг централен аспект е храненето. Здравата, балансирана храна играе решаваща роля в борбата срещу хроничните заболявания. Според [Health Knowledge.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- против- заболявания/), тя не само предпазва от наднормено тегло и диабет, но може също така да предотврати сърдечно-съдовите заболявания и дори определени видове рак. Определенията на СЗО показват, че здравето е много повече от липсата на заболяване; Здравословният начин на живот насърчава физическото, психическото и социалното благополучие.

Експертите препоръчват пълноценна диета, богата на растения с ежедневни порции зеленчуци и плодове, малко захар и умерена консумация на животински продукти. За мнозина простата промяна в храненето вече може да бъде важна стъпка в правилната посока.

Обобщено трябва да се отбележи: Тези, които внимателно обръщат внимание на здравето си и отслабват в средата на живота си, могат не само да увеличат добре, но и да удължат продължителността на живота си. Следователно съзнателният начин на живот е не само възможен, но е необходим за възрастта здравословно.