فقدان الوزن في منتصف الحياة: كيفية خفض خطر الإصابة بالمرض!

فقدان الوزن في منتصف الحياة: كيفية خفض خطر الإصابة بالمرض!

Innere Stadt, Österreich - دراسة طويلة المدى التي أجراها جامعة هلسنكي تجلب أخبارًا جيدة لكل من يريد التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في منتصف الحياة (بين 40 و 50 عامًا). وفقًا للباحثين ، فإن فقدان الوزن في هذه المرحلة الحاسمة من الحياة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الأمراض المزمنة. تم فحص البيانات الصحية من قبل حوالي 23000 شخص من بريطانيا العظمى وفنلندا على مدى فترة تصل إلى 35 عامًا. النتائج مثيرة للإعجاب: أي شخص يتناقص من زيادة الوزن إلى الوزن الطبيعي لديه خطر أقل بنسبة 57 في المائة من تطوير أمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تبين الدراسة أن معدل الوفيات الإجمالي في هذه المجموعة أقل بنسبة 19 في المائة ، مثل [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- بين 40- und- و disisease rabs_a7384919).

ولكن ما هي العوامل التي تلعب دورًا هنا؟ قام العلماء الفنلنديون بتحليل البيانات طويلة المدى التي تشير إلى أنه ليس فقط فقدان الوزن أمر مهم ، ولكن أيضًا الطريقة التي يحدث بها هذا التحول. يمكن أن يدعم عملية التمثيل الغذائي المصحوب بشكل فردي ، كما قدمها أكلة مثل EasyLife. هنا ، يتم استخدام العناية الشخصية والنظام الغذائي المحفز الأيضي بالكامل. العمليات أو الأدوية ليست ضرورية.

نتائج مهمة للدراسات

أنتجت الدراسة الطويلة على المدى العديد من النتائج المهمة ، بما في ذلك:

• 48 ٪ أمراض مزمنة أقل في الأشخاص الذين انخفضوا على الوزن الطبيعي.
• 42 ٪ أمراض مزمنة أقل بدون مرض السكري من النوع 2.
• 57 ٪ من الأمراض المزمنة بعد 12 عامًا من وقت المتابعة.
• أقل بنسبة 19 ٪ من الوفيات في فقدان الوزن على المدى الطويل.

تظهر هذه الأرقام بشكل مثير للإعجاب أنه يستحق استثمار شيء ما في صحتك. يؤكد تحليل نُشر في مجلة JAMA المتخصصة أنه يمكن تحقيق فقدان الوزن من خلال تغييرات نمط الحياة الصحية دون جراحية أو دواء ، لذلك vol.at.

تأثير التغذية على الصحة

جانب مركزي آخر هو التغذية. يلعب الطعام الصحي والمتوازن دورًا مهمًا في مكافحة الأمراض المزمنة. وفقًا لـ [Health Knowledge.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- ضد الأمراض/) ، فهي لا تحمي فقط من زيادة الوزن والسكري ، ولكنها يمكن أن تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى بعض أنواع السرطان. تُظهر تعريفات منظمة الصحة العالمية أن الصحة أكثر بكثير من غياب المرض ؛ أسلوب حياة صحي يعزز البئر البدنية والعقلية والاجتماعية.

يوصي الخبراء بوجود نظام غذائي كامل مصقول ، مع أجزاء يومية من الخضروات والفواكه ، القليل من السكر والاستهلاك المعتدل للمنتجات الحيوانية. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يكون التغيير البسيط في التغذية بالفعل خطوة مهمة في الاتجاه الصحيح.

تم تلخيصه ، تجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين ينتبهون بعناية إلى صحتهم ويفقدون وزنهم في منتصف حياتهم لا يمكنهم فقط زيادة بئرهم ، ولكن أيضًا يمتدون متوسط ​​العمر المتوقع. وبالتالي فإن نمط الحياة الواعي ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا للعمر بصحة جيدة.