告别睡眠不足：与三星一起在维也纳开始 30 天挑战！

告别睡眠不足：与三星一起在维也纳开始 30 天挑战！

维也纳总有一些值得体验的事情，因此九月即将举办一场专门针对睡眠的特别活动。三星邀请您参加 **睡眠挑战**，这是一项与睡眠教练 Melanie Pesendorfer 合作创建的为期 30 天的挑战。这种方法旨在提高人们对更好睡眠的认识。参与者每周都会直接在收件箱中收到音频冥想和宝贵的提示。任何想参加的人都可以在9月底之前报名 sleeptenmber.samsung.at 报名参加 9 月 29 日在 Haus des Meeres 举行的大型决赛活动。

但这并不是维也纳本月的唯一亮点。 **2025 年奥地利互联网峰会**将于同一天举行，重点讨论数字民主这一主题。大约 140 名嘉宾将讨论有关自主 IT 基础设施、欧洲技术依赖和数字话语的重要问题。此次讨论将辅之以与议会政党代表的小组讨论，这强调了该主题的政治相关性。

从人工智能到媒体格局

在人工智能 (AI) 越来越多地融入我们的生活之际，研究对社交媒体及其操纵的影响进行了批判性的审视。事实上，近年来人们的信息消费行为发生了显着变化。根据联邦公民教育局的一份报告，获得可靠信息对于民主至关重要。特别是有影响力的人已经将自己确立为信任的替代来源，这反映在人们对传统媒体的信任度波动上。对媒体的信任度从2023年的48%下降到2024年的47%，对政府的信任度也只有42%。

这种不断变化的媒体格局带来了风险。算法控制着我们的在线行为，并且很容易被用于操纵。社交网络不仅是信息和交流的平台，也是虚假信息和情绪激活的滋生地。近年来，内容的共享越来越多，导致社会两极分化，这对公共辩论产生了负面影响。

数字世界背景下的睡眠质量

睡眠质量问题主要是由于智能手机和社交媒体的普遍使用而凸显出来。西安大略大学的一项研究表明，过度使用社交媒体与心理健康和睡眠质量之间存在显着联系。年轻人尤其受到影响，因为超过 50% 的人还在睡前一小时内使用屏幕，这大大缩短了他们的睡眠时间。

过度使用社交媒体会导致睡眠障碍，不仅影响睡眠质量，还会影响心理健康。 FOMO——对错过的恐惧——让许多人无法平静地结束他们在银幕上的夜晚。改善睡眠质量的策略包括数字暂停和使用蓝光过滤器，以尽量减少设备对睡眠的影响。

总而言之，这表明在忙碌的日常生活中，数字连接和线下活动之间的平衡至关重要。三星的 **睡眠挑战** 可以从这里开始，并为反思自己的睡眠习惯提供动力，而 **2025 年奥地利互联网峰会** 等社交活动则促进有关数字未来的重要讨论。

有关社交媒体及其影响的当前主题的更多信息，值得一看的文章 bpb.de 和 睡眠呼吸暂停-heilen.de 。