Farväl sömnbrist: Börja 30-dagarsutmaningen med Samsung i Wien!

Farväl sömnbrist: Börja 30-dagarsutmaningen med Samsung i Wien!

Det finns alltid något att uppleva i Wien, så en speciell händelse tillägnad sömn är precis runt hörnet i september. Samsung bjuder in dig till **Sleeptember Challenge**, en 30-dagars utmaning som skapades i samarbete med sömncoachen Melanie Pesendorfer. Detta tillvägagångssätt syftar till att främja medvetenheten om bättre sömn. Deltagarna får ljudmeditationer varje vecka och värdefulla tips direkt till sin inkorg. Alla som vill vara med kan anmäla sig fram till slutet av september sleeptember.samsung.at Registrera dig och anmäl dig till det stora finalevenemanget den 29 september på Haus des Meeres.

Men det är inte den enda höjdpunkten i Wien den här månaden. **Internet Summit Austria 2025** kommer att äga rum samma dag, med fokus på ämnet digital demokrati. Med runt 140 gäster kommer viktiga frågor om en självbestämd IT-infrastruktur, Europas tekniska beroende och digitala diskurs att behandlas. Denna diskussion kommer att kompletteras med en paneldiskussion med representanter för riksdagspartierna, vilket understryker ämnets politiska relevans.

Från AI till medielandskapet

I en tid då artificiell intelligens (AI) alltmer hittar in i våra liv, tar studier en kritisk titt på effekterna av sociala medier och dess manipulation. Faktum är att befolkningens informationskonsumtionsbeteende har förändrats avsevärt de senaste åren. Enligt en rapport från Federal Agency for Civic Education är tillgång till tillförlitlig information avgörande för demokratin. Särskilt influencers har etablerat sig som en alternativ källa till förtroende, vilket återspeglas i befolkningens fluktuerande förtroende för traditionella medier. Förtroendet för media har sjunkit från 48 % 2023 till 47 % 2024, och förtroendet för regeringen ligger också bara på 42 %.

Detta föränderliga medielandskap innebär risker. Algoritmer styr vårt onlinebeteende och kan enkelt användas för manipulation. Sociala nätverk är inte bara plattformar för information och utbyte, utan också en grogrund för desinformation och emotionell aktivering. Under de senaste åren har det i allt högre grad delats innehåll som leder till en polarisering av samhället, vilket påverkar samhällsdebatten negativt.

Sömnkvalitet i samband med den digitala världen

Frågan om sömnkvalitet aktualiseras främst av den allestädes närvarande användningen av smartphones och sociala medier. En studie från University of Western Ontario visar att det finns ett signifikant samband mellan överdriven användning av sociala medier och mental hälsa och sömnkvalitet. Unga människor är särskilt drabbade, eftersom över 50 % också använder skärmar inom en timme efter att de gått och lagt sig, vilket avsevärt förkortar den tid de sover.

Överdriven användning av sociala medier leder till sömnstörningar och påverkar inte bara sömnkvaliteten utan även den mentala hälsan. FOMO – rädslan för att missa – hindrar många från att avsluta sin kväll på skärmen lugnt. Strategier för bättre sömnkvalitet inkluderar digitala time-outs och användningen av blåljusfilter för att minimera enheters påverkan på sömnen.

Sammanfattningsvis visar det att i en hektisk vardag är en balans mellan digital uppkoppling och offlineaktiviteter väsentlig. Samsungs **Sömnutmaning** skulle kunna börja just här och ge en impuls till reflektion över ens egna sömnvanor, medan sociala evenemang som **Internet Summit Austria 2025** främjar viktiga diskurser om den digitala framtiden.

För mer information om aktuella ämnen som rör sociala medier och deras effekter är det värt att ta en titt på artiklarna bpb.de och sleepapnea-heilen.de.