Adijo pomanjkanje spanja: Začnite 30-dnevni izziv s Samsungom na Dunaju!

Adijo pomanjkanje spanja: Začnite 30-dnevni izziv s Samsungom na Dunaju!

Na Dunaju je vedno kaj doživeti, zato je septembra pred vrati poseben dogodek, posvečen spanju. Samsung vas vabi na **Sleeptember Challenge**, 30-dnevni izziv, ki je bil ustvarjen v sodelovanju s trenerko spanja Melanie Pesendorfer. Ta pristop je namenjen spodbujanju zavedanja o boljšem spanju. Udeleženci prejemajo tedenske zvočne meditacije in dragocene nasvete neposredno v svoj nabiralnik. Vsi, ki bi želeli sodelovati, se lahko prijavite do konca septembra spanjetember.samsung.at Prijavite se in prijavite se na veliki zaključni dogodek 29. septembra v Haus des Meeres.

Vendar to ni edini vrhunec, ki ga Dunaj pripravlja ta mesec. Na isti dan bo potekal tudi **Internet Summit Austria 2025** s poudarkom na temi digitalne demokracije. S približno 140 gosti bodo obravnavana pomembna vprašanja o samostojni IT infrastrukturi, tehnični odvisnosti Evrope in digitalnem diskurzu. To razpravo bo dopolnila panelna razprava s predstavniki parlamentarnih strank, ki poudarja politično aktualnost teme.

Od umetne inteligence do medijske krajine

V času, ko umetna inteligenca (AI) vse bolj najde pot v naša življenja, študije kritično obravnavajo učinke družbenih medijev in njihove manipulacije. Pravzaprav se je vedenje prebivalstva pri porabi informacij v zadnjih letih močno spremenilo. Po poročilu Zvezne agencije za državljansko izobraževanje je dostop do zanesljivih informacij ključnega pomena za demokracijo. Predvsem vplivneži so se uveljavili kot alternativni vir zaupanja, kar se odraža v nihajočem zaupanju prebivalstva v tradicionalne medije. Zaupanje v medije je padlo z 48 % leta 2023 na 47 % leta 2024, zaupanje v vlado pa je prav tako le 42 %.

Ta spreminjajoča se medijska krajina predstavlja tveganje. Algoritmi nadzorujejo naše spletno vedenje in jih je mogoče enostavno uporabiti za manipulacijo. Družbena omrežja niso le platforme za informacije in izmenjavo, ampak tudi gojišče dezinformacij in čustvene aktivacije. V zadnjih letih se vse pogosteje delijo vsebine, ki vodijo v polarizacijo družbe, kar negativno vpliva na javno razpravo.

Kakovost spanja v kontekstu digitalnega sveta

Vprašanje kakovosti spanja postavlja v ospredje predvsem vseprisotna uporaba pametnih telefonov in družbenih omrežij. Študija Univerze v Zahodnem Ontariu kaže, da obstaja pomembna povezava med pretirano uporabo družbenih medijev ter duševnim zdravjem in kakovostjo spanja. Še posebej prizadeti so mladi, saj jih več kot 50 % uporablja tudi zaslone v eni uri po odhodu v posteljo, kar bistveno skrajša čas njihovega spanca.

Prekomerna uporaba družbenih omrežij povzroča motnje spanja in vpliva ne le na kakovost spanja, temveč tudi na duševno zdravje. FOMO – strah pred zamudo – marsikomu preprečuje, da bi mirno zaključil večer pred ekranom. Strategije za boljšo kakovost spanja vključujejo digitalne časovne omejitve in uporabo filtrov modre svetlobe za zmanjšanje vpliva naprav na spanje.

Če povzamemo, kaže, da je v razgibanem vsakdanu nujno ravnovesje med digitalno povezavo in dejavnostmi brez povezave. Samsungov **Sleeptember Challenge** bi se lahko začel prav tukaj in dal spodbudo za razmislek o lastnih spalnih navadah, medtem ko družabni dogodki, kot je **Internet Summit Austria 2025**, spodbujajo bistvene diskurze o digitalni prihodnosti.

Za več informacij o aktualnih temah, povezanih s socialnimi mediji in njihovimi učinki, si velja ogledati članke bpb.de in sleepapnea-heilen.de.