Zbohom nedostatku spánku: Začnite 30-dňovú výzvu so spoločnosťou Samsung vo Viedni!

Zbohom nedostatku spánku: Začnite 30-dňovú výzvu so spoločnosťou Samsung vo Viedni!

Vo Viedni je vždy čo zažiť, a tak je v septembri za dverami špeciálna akcia venovaná spánku. Spoločnosť Samsung vás pozýva na **Sleeptember Challenge**, 30-dňovú výzvu, ktorá bola vytvorená v spolupráci s trénerkou spánku Melanie Pesendorfer. Tento prístup má za cieľ podporiť povedomie o lepšom spánku. Účastníci dostávajú týždenné zvukové meditácie a cenné tipy priamo do svojej schránky. Každý, kto by sa chcel zúčastniť, sa môže prihlásiť do konca septembra sleeptember.samsung.at Zaregistrujte sa a zaregistrujte sa na veľké finálové podujatie 29. septembra v Haus des Meeres.

Ale to nie je jediný highlight, ktorý má Viedeň tento mesiac v zálohe. V ten istý deň sa uskutoční aj **Internet Summit Austria 2025** so zameraním na tému digitálnej demokracie. S približne 140 hosťami sa budú riešiť dôležité otázky týkajúce sa samostatnej IT infraštruktúry, technickej závislosti Európy a digitálneho diskurzu. Túto diskusiu doplní panelová diskusia s predstaviteľmi parlamentných strán, ktorá podčiarkuje politickú aktuálnosť témy.

Od AI po mediálne prostredie

V čase, keď si umelá inteligencia (AI) čoraz viac nachádza cestu do našich životov, sa štúdie kriticky pozerajú na účinky sociálnych médií a ich manipuláciu. V skutočnosti sa správanie obyvateľstva pri spotrebe informácií v posledných rokoch výrazne zmenilo. Podľa správy Federálnej agentúry pre občianske vzdelávanie je pre demokraciu kľúčový prístup k spoľahlivým informáciám. Ako alternatívny zdroj dôvery sa etablovali najmä influenceri, čo sa prejavuje kolísavou dôverou obyvateľstva v tradičné médiá. Dôvera v médiá klesla zo 48 % v roku 2023 na 47 % v roku 2024 a dôvera vo vládu je tiež len na úrovni 42 %.

Toto meniace sa mediálne prostredie predstavuje riziká. Algoritmy riadia naše online správanie a dajú sa ľahko použiť na manipuláciu. Sociálne siete nie sú len platformami pre informácie a výmenu, ale aj živnou pôdou pre dezinformácie a emocionálnu aktivizáciu. V posledných rokoch sa čoraz viac zdieľa obsah, ktorý vedie k polarizácii spoločnosti, čo má negatívny vplyv na verejnú diskusiu.

Kvalita spánku v kontexte digitálneho sveta

Problematiku kvality spánku dostáva do popredia predovšetkým všadeprítomné používanie smartfónov a sociálnych sietí. Štúdia z University of Western Ontario ukazuje, že existuje významná súvislosť medzi nadmerným používaním sociálnych médií a duševným zdravím a kvalitou spánku. Týka sa to najmä mladých ľudí, keďže viac ako 50 % používa obrazovky do hodiny pred spaním, čo výrazne skracuje čas spánku.

Nadmerné používanie sociálnych médií vedie k poruchám spánku a ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale aj duševné zdravie. FOMO – strach z premeškania – mnohým bráni ukončiť svoj večer na obrazovke pokojne. Stratégie pre lepšiu kvalitu spánku zahŕňajú digitálne časové limity a používanie filtrov modrého svetla na minimalizáciu vplyvu zariadení na spánok.

V súhrne to ukazuje, že v hektickom každodennom živote je nevyhnutná rovnováha medzi digitálnym pripojením a offline aktivitami. **Sleeptember Challenge** od spoločnosti Samsung by sa mohla začať práve tu a poskytnúť impulz na zamyslenie sa nad vlastnými spánkovými návykmi, zatiaľ čo spoločenské udalosti, ako je **Internet Summit Austria 2025**, podporujú zásadné diskusie o digitálnej budúcnosti.

Pre viac informácií o aktuálnych témach týkajúcich sa sociálnych médií a ich účinkov sa oplatí pozrieť si články bpb.de a sleepapnea-heilen.de.