Adio lipsă de somn: Începeți provocarea de 30 de zile cu Samsung la Viena!

Adio lipsă de somn: Începeți provocarea de 30 de zile cu Samsung la Viena!

Există întotdeauna ceva de experimentat în Viena, așa că un eveniment special dedicat somnului este chiar după colț în septembrie. Samsung vă invită la **Sleeptember Challenge**, o provocare de 30 de zile care a fost creată în colaborare cu antrenorul de somn Melanie Pesendorfer. Această abordare își propune să promoveze conștientizarea unui somn mai bun. Participanții primesc săptămânal meditații audio și sfaturi valoroase direct în căsuța lor de e-mail. Oricine dorește să participe se poate înscrie până la sfârșitul lunii septembrie sleeptember.samsung.at Înregistrați-vă și înregistrați-vă pentru marea finală de pe 29 septembrie la Haus des Meeres.

Dar acesta nu este singurul punct culminant pe care Viena îl rezervă în această lună. **Internet Summit Austria 2025** va avea loc în aceeași zi, cu accent pe tema democrației digitale. Cu aproximativ 140 de invitați, vor fi abordate întrebări importante despre o infrastructură IT autodeterminată, dependența tehnică a Europei și discursul digital. Această discuție va fi completată de o discuție cu reprezentanți ai partidelor parlamentare, care subliniază relevanța politică a subiectului.

De la AI la peisajul media

Într-un moment în care inteligența artificială (IA) își găsește tot mai mult drum în viețile noastre, studiile aruncă o privire critică asupra efectelor rețelelor sociale și manipulării acesteia. De fapt, comportamentul de consum de informații al populației s-a schimbat semnificativ în ultimii ani. Potrivit unui raport al Agenției Federale pentru Educație Civică, accesul la informații de încredere este crucial pentru democrație. În special, influențerii s-au impus ca o sursă alternativă de încredere, ceea ce se reflectă în încrederea fluctuantă a populației în media tradițională. Încrederea în mass-media a scăzut de la 48% în 2023 la 47% în 2024, iar încrederea în guvern este, de asemenea, de doar 42%.

Acest peisaj media în schimbare prezintă riscuri. Algoritmii ne controlează comportamentul online și pot fi utilizați cu ușurință pentru manipulare. Rețelele sociale nu sunt doar platforme de informare și schimb, ci și un teren propice pentru dezinformare și activare emoțională. În ultimii ani, s-a partajat tot mai mult conținut care duce la o polarizare a societății, ceea ce are un impact negativ asupra dezbaterii publice.

Calitatea somnului în contextul lumii digitale

Problema calității somnului este adusă în prim-plan în primul rând de utilizarea omniprezentă a smartphone-urilor și a rețelelor sociale. Un studiu de la Universitatea din Western Ontario arată că există o legătură semnificativă între utilizarea excesivă a rețelelor sociale și sănătatea mintală și calitatea somnului. Tinerii sunt deosebit de afectați, deoarece peste 50% folosesc și ecrane în decurs de o oră de la culcare, ceea ce scurtează semnificativ timpul pe care îl au somn.

Utilizarea excesivă a rețelelor sociale duce la tulburări de somn și afectează nu numai calitatea somnului, ci și sănătatea mintală. FOMO – teama de a pierde o parte – îi împiedică pe mulți să-și încheie seara pe ecran în mod liniștit. Strategiile pentru o calitate mai bună a somnului includ time-out-uri digitale și utilizarea filtrelor de lumină albastră pentru a minimiza influența dispozitivelor asupra somnului.

Pe scurt, arată că în viața de zi cu zi agitată, un echilibru între conexiunea digitală și activitățile offline este esențial. **Sleeptember Challenge** de la Samsung ar putea începe chiar de aici și să ofere un impuls pentru reflecția asupra propriilor obiceiuri de somn, în timp ce evenimente sociale precum **Internet Summit Austria 2025** promovează discursuri esențiale despre viitorul digital.

Pentru mai multe informații despre subiectele actuale legate de rețelele sociale și efectele acestora, merită să aruncați o privire la articole bpb.de şi sleepapnea-heilen.de.