Adeus falta de sono: comece o desafio de 30 dias com a Samsung em Viena!

Adeus falta de sono: comece o desafio de 30 dias com a Samsung em Viena!

Há sempre algo para experimentar em Viena e, por isso, um evento especial dedicado ao sono está chegando, em setembro. A Samsung convida você para o **Sleeptember Challenge**, um desafio de 30 dias que foi criado em colaboração com a treinadora do sono Melanie Pesendorfer. Esta abordagem visa promover a conscientização sobre um sono melhor. Os participantes recebem meditações semanais em áudio e dicas valiosas diretamente em sua caixa de entrada. Quem quiser participar pode se inscrever até o final de setembro sleeptember.samsung.at Registre-se e inscreva-se para o grande evento final no dia 29 de setembro no Haus des Meeres.

Mas esse não é o único destaque que Viena reserva para este mês. A **Internet Summit Austria 2025** acontecerá no mesmo dia, com foco no tema da democracia digital. Com cerca de 140 convidados, serão abordadas questões importantes sobre uma infraestrutura de TI autodeterminada, a dependência técnica da Europa e o discurso digital. Esta discussão será complementada por um painel de discussão com representantes dos partidos parlamentares, que sublinha a relevância política do tema.

Da IA ao cenário da mídia

Numa altura em que a inteligência artificial (IA) está cada vez mais presente nas nossas vidas, os estudos analisam criticamente os efeitos das redes sociais e a sua manipulação. Na verdade, o comportamento de consumo de informação da população mudou significativamente nos últimos anos. Segundo um relatório da Agência Federal para a Educação Cívica, o acesso a informações fiáveis ​​é crucial para a democracia. Os influenciadores, em particular, estabeleceram-se como uma fonte alternativa de confiança, o que se reflecte na confiança flutuante da população nos meios de comunicação tradicionais. A confiança nos meios de comunicação social caiu de 48% em 2023 para 47% em 2024, e a confiança no governo também é de apenas 42%.

Este panorama mediático em mudança apresenta riscos. Os algoritmos controlam nosso comportamento online e podem ser facilmente usados ​​para manipulação. As redes sociais não são apenas plataformas de informação e intercâmbio, mas também um terreno fértil para a desinformação e a ativação emocional. Nos últimos anos, têm sido cada vez mais partilhados conteúdos que conduzem a uma polarização da sociedade, o que tem um impacto negativo no debate público.

Qualidade do sono no contexto do mundo digital

A questão da qualidade do sono é trazida à tona principalmente pelo uso onipresente de smartphones e redes sociais. Um estudo da Universidade de Western Ontario mostra que existe uma ligação significativa entre o uso excessivo das redes sociais e a saúde mental e a qualidade do sono. Os jovens são particularmente afetados, já que mais de 50% também utilizam ecrãs uma hora antes de se deitarem, o que reduz significativamente o tempo de sono.

O uso excessivo das redes sociais leva a distúrbios do sono e afeta não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde mental. FOMO – o medo de perder – impede que muitos terminem pacificamente a noite na tela. As estratégias para uma melhor qualidade do sono incluem intervalos digitais e o uso de filtros de luz azul para minimizar a influência dos dispositivos no sono.

Em resumo, mostra que no dia a dia agitado, o equilíbrio entre a conexão digital e as atividades offline é essencial. O **Desafio do Sono** da Samsung poderia começar aqui mesmo e fornecer um impulso para a reflexão sobre os próprios hábitos de sono, enquanto eventos sociais como o **Internet Summit Austria 2025** promovem discursos essenciais sobre o futuro digital.

Para mais informações sobre temas atuais relacionados às mídias sociais e seus efeitos, vale a pena dar uma olhada nos artigos bpb.de e sleepapnea-heilen.de.