Farvel mangel på søvn: Start 30-dagers utfordringen med Samsung i Wien!

Farvel mangel på søvn: Start 30-dagers utfordringen med Samsung i Wien!

Det er alltid noe å oppleve i Wien, og derfor er en spesiell begivenhet dedikert til søvn rett rundt hjørnet i september. Samsung inviterer deg til **Sleeptember Challenge**, en 30-dagers utfordring som ble laget i samarbeid med søvncoach Melanie Pesendorfer. Denne tilnærmingen tar sikte på å fremme bevisstheten om bedre søvn. Deltakerne mottar ukentlige lydmeditasjoner og verdifulle tips direkte i innboksen. Alle som ønsker å være med kan melde seg på til slutten av september sleeptember.samsung.at Registrer deg og meld deg på det store finalearrangementet 29. september på Haus des Meeres.

Men det er ikke det eneste høydepunktet Wien har i vente denne måneden. **Internet Summit Austria 2025** finner sted samme dag, med fokus på temaet digitalt demokrati. Med rundt 140 gjester vil viktige spørsmål om en selvbestemt IT-infrastruktur, Europas tekniske avhengighet og digitale diskurs tas opp. Denne diskusjonen vil bli supplert med en paneldiskusjon med representanter for stortingspartiene, som understreker den politiske relevansen til temaet.

Fra AI til medielandskapet

I en tid hvor kunstig intelligens (AI) i økende grad finner veien inn i livene våre, tar studier et kritisk blikk på effekten av sosiale medier og manipulering av dem. Faktisk har befolkningens informasjonsforbruksatferd endret seg betydelig de siste årene. Ifølge en rapport fra Federal Agency for Civic Education er tilgang til pålitelig informasjon avgjørende for demokratiet. Særlig påvirkere har etablert seg som en alternativ kilde til tillit, noe som gjenspeiles i befolkningens svingende tillit til tradisjonelle medier. Tilliten til media har falt fra 48 % i 2023 til 47 % i 2024, og tilliten til myndighetene er også bare på 42 %.

Dette skiftende medielandskapet utgjør en risiko. Algoritmer kontrollerer vår nettadferd og kan enkelt brukes til manipulasjon. Sosiale nettverk er ikke bare plattformer for informasjon og utveksling, men også en grobunn for desinformasjon og emosjonell aktivering. De siste årene har det i økende grad blitt delt innhold som fører til en polarisering av samfunnet, noe som har negativ innvirkning på den offentlige debatten.

Søvnkvalitet i sammenheng med den digitale verden

Spørsmålet om søvnkvalitet blir først og fremst aktualisert av den allestedsnærværende bruken av smarttelefoner og sosiale medier. En studie fra University of Western Ontario viser at det er en signifikant sammenheng mellom overdreven bruk av sosiale medier og mental helse og søvnkvalitet. Unge mennesker er spesielt berørt, ettersom over 50 % også bruker skjermer innen en time etter at de har lagt seg, noe som reduserer tiden de sover betydelig.

Overdreven bruk av sosiale medier fører til søvnforstyrrelser og påvirker ikke bare søvnkvaliteten, men også mental helse. FOMO – frykten for å gå glipp av noe – hindrer mange i å avslutte kvelden fredelig på skjermen. Strategier for bedre søvnkvalitet inkluderer digitale time-outs og bruk av blålysfiltre for å minimere innvirkningen av enheter på søvn.

Oppsummert viser det at i en hektisk hverdag er en balanse mellom digital tilkobling og offline aktiviteter avgjørende. Samsungs **Sleeptember Challenge** kan starte akkurat her og gi en impuls til refleksjon over egne sovevaner, mens sosiale arrangementer som **Internet Summit Austria 2025** fremmer viktige diskurser om den digitale fremtiden.

For mer informasjon om aktuelle temaer knyttet til sosiale medier og deres effekter, er det verdt å ta en titt på artiklene bpb.de og sleepapnea-heilen.de.