Ardievu, miega trūkums: sāciet 30 dienu izaicinājumu ar Samsung Vīnē!

Ardievu, miega trūkums: sāciet 30 dienu izaicinājumu ar Samsung Vīnē!

Vīnē vienmēr ir ko piedzīvot, tāpēc septembrī gaidāms īpašs miegam veltīts pasākums. Samsung aicina jūs uz **Sleeptember Challenge** — 30 dienu izaicinājumu, kas tika izveidots sadarbībā ar miega treneri Melāniju Pesendorferi. Šīs pieejas mērķis ir veicināt izpratni par labāku miegu. Dalībnieki saņem iknedēļas audio meditācijas un vērtīgus padomus tieši savā iesūtnē. Ikviens, kurš vēlas piedalīties, var reģistrēties līdz septembra beigām sleeptember.samsung.at Reģistrējieties un reģistrējieties lielajam fināla pasākumam 29. septembrī Haus des Meeres.

Bet tas nav vienīgais Vīnes šī mēneša akcents. Tajā pašā dienā notiks **Internet Summit Austria 2025**, kurā galvenā uzmanība tiks pievērsta digitālās demokrātijas tēmai. Aptuveni 140 viesu ietvaros tiks risināti svarīgi jautājumi par pašnoteiktu IT infrastruktūru, Eiropas tehnisko atkarību un digitālo diskursu. Šo diskusiju papildinās paneļdiskusija ar parlamentāro partiju pārstāvjiem, kas akcentē tēmas politisko aktualitāti.

No AI līdz mediju ainavai

Laikā, kad mākslīgais intelekts (AI) arvien vairāk nonāk mūsu dzīvē, pētījumi kritiski aplūko sociālo mediju ietekmi un manipulācijas ar tiem. Faktiski pēdējos gados iedzīvotāju informācijas patēriņa uzvedība ir būtiski mainījusies. Saskaņā ar Federālās pilsoniskās izglītības aģentūras ziņojumu piekļuve uzticamai informācijai ir ļoti svarīga demokrātijai. Kā alternatīvs uzticības avots ir sevi pierādījuši īpaši ietekmētāji, kas atspoguļojas iedzīvotāju mainīgajā uzticībā tradicionālajiem medijiem. Uzticība medijiem ir kritusies no 48% 2023.gadā līdz 47% 2024.gadā, un uzticība valdībai arī ir tikai 42%.

Šī mainīgā mediju ainava rada riskus. Algoritmi kontrolē mūsu tiešsaistes uzvedību, un tos var viegli izmantot manipulācijām. Sociālie tīkli ir ne tikai informācijas un apmaiņas platformas, bet arī dezinformācijas un emocionālās aktivizēšanas augsne. Pēdējos gados arvien vairāk tiek izplatīts saturs, kas izraisa sabiedrības polarizāciju, kas negatīvi ietekmē sabiedriskās debates.

Miega kvalitāte digitālās pasaules kontekstā

Miega kvalitātes jautājums tiek izvirzīts galvenokārt saistībā ar viedtālruņu un sociālo mediju visuresošo izmantošanu. Rietumontārio universitātes pētījums liecina, ka pastāv būtiska saikne starp pārmērīgu sociālo mediju izmantošanu un garīgo veselību un miega kvalitāti. Īpaši tas skar jauniešus, jo vairāk nekā 50% cilvēku ekrānus izmanto arī stundas laikā pēc gulētiešanas, kas ievērojami saīsina miega laiku.

Pārmērīga sociālo mediju izmantošana izraisa miega traucējumus un ietekmē ne tikai miega kvalitāti, bet arī garīgo veselību. FOMO – bailes palaist garām – daudziem neļauj mierīgi beigt vakaru uz ekrāna. Labākas miega kvalitātes stratēģijas ietver digitālo taimautu un zilās gaismas filtru izmantošanu, lai samazinātu ierīču ietekmi uz miegu.

Rezumējot, tas parāda, ka drudžainajā ikdienas dzīvē līdzsvars starp digitālo savienojumu un bezsaistes aktivitātēm ir būtisks. Samsung **Sleeptember Challenge** varētu sākties tieši šeit un dot impulsu pārdomām par saviem gulēšanas ieradumiem, savukārt saviesīgi pasākumi, piemēram, **Internet Summit Austria 2025**, veicina būtisku diskursu par digitālo nākotni.

Lai iegūtu plašāku informāciju par aktuālajām tēmām saistībā ar sociālajiem medijiem un to ietekmi, ir vērts ieskatīties rakstos bpb.de un sleepapnea-heilen.de.