Atsisveikink su miego trūkumu: pradėkite 30 dienų iššūkį su Samsung Vienoje!

Atsisveikink su miego trūkumu: pradėkite 30 dienų iššūkį su Samsung Vienoje!

Vienoje visada yra ką patirti, todėl rugsėjį jau laukia ypatingas miegui skirtas renginys. „Samsung“ kviečia jus į **Miego iššūkį** – 30 dienų iššūkį, kuris buvo sukurtas bendradarbiaujant su miego trenere Melanie Pesendorfer. Šiuo požiūriu siekiama skatinti supratimą apie geresnį miegą. Dalyviai kas savaitę gauna garso meditacijas ir vertingus patarimus tiesiai į savo pašto dėžutę. Visi norintys dalyvauti gali registruotis iki rugsėjo pabaigos sleeptember.samsung.at Registruokitės ir registruokitės į didelį finalinį renginį rugsėjo 29 d. Haus des Meeres.

Tačiau tai nėra vienintelis šio mėnesio akcentas, kurį Vienos laukia. **Internet Summit Austria 2025** vyks tą pačią dieną, daugiausia dėmesio skiriant skaitmeninės demokratijos temai. Su maždaug 140 svečių bus sprendžiami svarbūs klausimai apie savarankišką IT infrastruktūrą, Europos techninę priklausomybę ir skaitmeninį diskursą. Šią diskusiją papildys panelinė diskusija su parlamentinių partijų atstovais, kuri pabrėžia temos politinį aktualumą.

Nuo AI iki žiniasklaidos kraštovaizdžio

Tuo metu, kai dirbtinis intelektas (AI) vis dažniau patenka į mūsų gyvenimą, tyrimai kritiškai žvelgia į socialinės žiniasklaidos ir manipuliavimo ja poveikį. Tiesą sakant, pastaraisiais metais labai pasikeitė gyventojų informacijos vartojimo elgsena. Remiantis Federalinės pilietinio ugdymo agentūros ataskaita, prieiga prie patikimos informacijos yra labai svarbi demokratijai. Visų pirma influenceriai įsitvirtino kaip alternatyvus pasitikėjimo šaltinis, o tai atsispindi svyruojančiame gyventojų pasitikėjime tradicine žiniasklaida. Pasitikėjimas žiniasklaida sumažėjo nuo 48% 2023 m. iki 47% 2024 m., o pasitikėjimas vyriausybe taip pat tik 42%.

Šis besikeičiantis žiniasklaidos kraštovaizdis kelia pavojų. Algoritmai kontroliuoja mūsų elgesį internete ir gali būti lengvai naudojami manipuliavimui. Socialiniai tinklai yra ne tik informacijos ir mainų platformos, bet ir dezinformacijos bei emocinio aktyvinimo terpė. Pastaraisiais metais vis dažniau dalijamasi turiniu, kuris veda į visuomenės poliarizaciją, o tai neigiamai veikia viešąsias diskusijas.

Miego kokybė skaitmeniniame pasaulyje

Miego kokybės problema pirmiausia iškyla dėl to, kad visur naudojami išmanieji telefonai ir socialinė žiniasklaida. Vakarų Ontarijo universiteto atliktas tyrimas rodo, kad yra didelis ryšys tarp pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo ir psichinės sveikatos bei miego kokybės. Ypač nukenčia jaunimas, nes daugiau nei 50 % ekranus taip pat naudoja per valandą po miego, o tai žymiai sutrumpina miego laiką.

Per didelis socialinių tinklų naudojimas sukelia miego sutrikimus ir turi įtakos ne tik miego kokybei, bet ir psichinei sveikatai. FOMO – baimė praleisti – daugeliui neleidžia ramiai užbaigti vakaro ekrane. Geresnės miego kokybės strategijos apima skaitmeninį skirtąjį laiką ir mėlynos šviesos filtrų naudojimą, siekiant sumažinti įrenginių įtaką miegui.

Apibendrinant galima pasakyti, kad įtemptoje kasdienybėje būtina išlaikyti pusiausvyrą tarp skaitmeninio ryšio ir veiklos neprisijungus. „Samsung“ **Miego iššūkis** galėtų prasidėti čia pat ir paskatinti apmąstyti savo miego įpročius, o socialiniai renginiai, tokie kaip **Internet Summit Austria 2025**, skatina esminius diskursus apie skaitmeninę ateitį.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie aktualias temas, susijusias su socialine žiniasklaida ir jų poveikiu, verta pažvelgti į straipsnius bpb.de ir sleepapnea-heilen.de.