Viszlát, alváshiány: Kezdje el a 30 napos kihívást a Samsunggal Bécsben!

Viszlát, alváshiány: Kezdje el a 30 napos kihívást a Samsunggal Bécsben!

Bécsben mindig van mit megtapasztalni, ezért szeptemberben egy különleges, az alvásnak szentelt esemény következik. A Samsung meghívja Önt a **Sleeptember Challenge**-re, egy 30 napos kihívásra, amelyet Melanie Pesendorfer alvási edzővel együttműködve hoztak létre. Ennek a megközelítésnek a célja a jobb alvás tudatosítása. A résztvevők heti audiomeditációkat és értékes tippeket kapnak közvetlenül a postafiókjukba. Szeptember végéig jelentkezhet, aki szeretne részt venni sleeptember.samsung.at Regisztráljon és regisztráljon a nagy döntőre szeptember 29-én a Haus des Meeresben.

De nem ez az egyetlen fénypont, amit Bécs tartogat ebben a hónapban. Ugyanezen a napon kerül sor az **Internet Summit Austria 2025** rendezvényre is, amelynek középpontjában a digitális demokrácia áll. A mintegy 140 vendég részvételével az önmeghatározó IT-infrastruktúrával, Európa műszaki függőségével és digitális diskurzusával kapcsolatos fontos kérdések kerülnek megvitatásra. Ezt a beszélgetést egy panelbeszélgetés egészíti ki a parlamenti pártok képviselőivel, ami kiemeli a téma politikai jelentőségét.

Az AI-tól a médiavilágig

Egy olyan időszakban, amikor a mesterséges intelligencia (AI) egyre inkább utat talál az életünkbe, a tanulmányok kritikus pillantást vetnek a közösségi média hatásaira és annak manipulálására. Valójában a lakosság információfogyasztási magatartása jelentősen megváltozott az elmúlt években. A Szövetségi Polgári Oktatási Ügynökség jelentése szerint a megbízható információkhoz való hozzáférés kulcsfontosságú a demokrácia szempontjából. Elsősorban a befolyásolók váltak a bizalom alternatív forrásává, ami a lakosság hagyományos médiába vetett ingadozó bizalmában is megmutatkozik. A médiába vetett bizalom a 2023-as 48%-ról 2024-re 47%-ra esett, és a kormányba vetett bizalom is csak 42%-os.

Ez a változó médiakörnyezet kockázatokat rejt magában. Az algoritmusok irányítják online viselkedésünket, és könnyen felhasználhatók manipulációra. A közösségi hálózatok nemcsak az információk és az információcsere platformjai, hanem a dezinformáció és az érzelmi aktivizálás táptalaja is. Az elmúlt években egyre gyakrabban osztottak meg olyan tartalmat, amely a társadalom polarizálódásához vezet, ami negatív hatással van a nyilvános vitára.

Alvásminőség a digitális világ kontextusában

Az alvásminőség kérdését elsősorban az okostelefonok és a közösségi média mindenütt elterjedt használata hozza előtérbe. A University of Western Ontario tanulmánya azt mutatja, hogy jelentős kapcsolat van a túlzott közösségi médiahasználat, valamint a mentális egészség és az alvás minősége között. A fiatalok különösen érintettek, mivel több mint 50%-uk már egy órán belül képernyőt is használ lefekvés után, ami jelentősen lerövidíti az alvási időt.

A közösségi média túlzott használata alvászavarokhoz vezet, és nemcsak az alvás minőségét, hanem a mentális egészséget is befolyásolja. A FOMO – a kihagyástól való félelem – sokakat megakadályoz abban, hogy békésen fejezzék be estéjüket a képernyőn. A jobb alvásminőséget szolgáló stratégiák közé tartozik a digitális időtúllépés és a kék fényszűrők használata az eszközök alvásra gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében.

Összefoglalva azt mutatja, hogy a mozgalmas hétköznapokban elengedhetetlen az egyensúly a digitális kapcsolat és az offline tevékenységek között. A Samsung **Sleeptember Challenge** éppen itt kezdődhet, és lendületet adna a saját alvási szokásaink átgondolásához, míg az olyan társadalmi események, mint az **Internet Summit Austria 2025**, a digitális jövőről szóló alapvető diskurzusokat segítik elő.

Ha többet szeretne megtudni a közösségi médiával kapcsolatos aktuális témákról és azok hatásairól, érdemes egy pillantást vetni a cikkekre bpb.de és sleepapnea-heilen.de.