Hyvästi unenpuute: Aloita 30 päivän haaste Samsungin kanssa Wienissä!

Hyvästi unenpuute: Aloita 30 päivän haaste Samsungin kanssa Wienissä!

Wienissä on aina jotain koettavaa, joten unelle omistettu erityinen tapahtuma on aivan nurkan takana syyskuussa. Samsung kutsuu sinut **Sleeptember Challengeen**, 30 päivän haasteeseen, joka luotiin yhteistyössä univalmentajan Melanie Pesendorferin kanssa. Tällä lähestymistavalla pyritään lisäämään tietoisuutta paremmasta unesta. Osallistujat saavat viikoittain äänimeditaatioita ja arvokkaita vinkkejä suoraan postilaatikkoonsa. Kaikki halukkaat voivat ilmoittautua syyskuun loppuun asti sleeptember.samsung.at Ilmoittaudu ja ilmoittaudu isoon finaalitapahtumaan 29. syyskuuta Haus des Meeresissa.

Mutta se ei ole ainoa kohokohta Wienillä tässä kuussa. **Internet Summit Austria 2025** järjestetään samana päivänä, ja sen teemana on digitaalinen demokratia. Noin 140 vieraalla pohditaan tärkeitä kysymyksiä itsenäisestä IT-infrastruktuurista, Euroopan teknisestä riippuvuudesta ja digitaalisesta keskustelusta. Tätä keskustelua täydentää paneelikeskustelu eduskuntapuolueiden edustajien kanssa, mikä korostaa aiheen poliittista merkitystä.

Tekoälystä mediamaisemaan

Aikana, jolloin tekoäly (AI) löytää yhä enemmän tiensä elämäämme, tutkimukset tarkastelevat kriittisesti sosiaalisen median vaikutuksia ja sen manipulointia. Itse asiassa väestön tiedonkulutuskäyttäytyminen on muuttunut merkittävästi viime vuosina. Liittovaltion kansalaiskasvatusviraston raportin mukaan luotettavan tiedon saatavuus on demokratian kannalta ratkaisevan tärkeää. Varsinkin vaikuttajat ovat vakiinnutuneet vaihtoehtoisena luottamuksen lähteenä, mikä heijastuu väestön vaihtelevana luottamuksena perinteistä mediaa kohtaan. Luottamus mediaan on pudonnut vuoden 2023 48 prosentista 47 prosenttiin vuonna 2024, ja luottamus hallitukseen on myös vain 42 prosentissa.

Tämä muuttuva mediaympäristö sisältää riskejä. Algoritmit ohjaavat verkkokäyttäytymistämme ja niitä voidaan helposti käyttää manipulointiin. Sosiaaliset verkostot eivät ole vain tiedon ja vaihdon alusta, vaan myös disinformaation ja tunneaktivoinnin kasvualusta. Viime vuosina on jaettu yhä enemmän sisältöä, joka johtaa yhteiskunnan polarisoitumiseen, millä on negatiivinen vaikutus julkiseen keskusteluun.

Unen laatu digitaalisen maailman kontekstissa

Unen laatukysymys on noussut esille ennen kaikkea älypuhelimien ja sosiaalisen median arjen käytön vuoksi. Länsi-Ontarion yliopiston tutkimus osoittaa, että liiallisen sosiaalisen median käytön ja mielenterveyden ja unen laadun välillä on merkittävä yhteys. Erityisesti nuoret kärsivät, sillä yli 50 % käyttää näyttöä myös tunnin sisällä nukkumaanmenosta, mikä lyhentää merkittävästi heidän nukkumisaikaansa.

Liiallinen sosiaalisen median käyttö johtaa unihäiriöihin ja vaikuttaa unen laadun lisäksi myös mielenterveyteen. FOMO – menettämisen pelko – estää monia lopettamasta iltaaan ruudulla rauhallisesti. Unen laadun parantamiseen tähtääviä strategioita ovat digitaaliset aikakatkaisut ja sinisen valon suodattimien käyttö laitteiden vaikutuksen uneen minimoimiseksi.

Yhteenvetona se osoittaa, että kiireisessä arjessa tasapaino digitaalisen yhteyden ja offline-toiminnan välillä on olennaista. Samsungin **Sleeptember Challenge** voisi alkaa juuri tästä ja antaa sysäyksen pohtia omia nukkumistottumuksiaan, kun taas sosiaaliset tapahtumat, kuten **Internet Summit Austria 2025**, edistävät keskeisiä keskusteluja digitaalisesta tulevaisuudesta.

Lisää tietoa sosiaaliseen mediaan liittyvistä ajankohtaisista aiheista ja niiden vaikutuksista kannattaa tutustua artikkeleihin bpb.de ja sleepapnea-heilen.de.