Hüvasti unepuudus: alustage 30-päevast väljakutset Samsungiga Viinis!

Hüvasti unepuudus: alustage 30-päevast väljakutset Samsungiga Viinis!

Viinis on alati midagi, mida kogeda, ja nii on septembris tulemas unele pühendatud eriüritus. Samsung kutsub teid osalema **Sleeptember Challenge**, 30-päevase väljakutsega, mis loodi koostöös unetreener Melanie Pesendorferiga. Selle lähenemisviisi eesmärk on tõsta teadlikkust paremast unest. Osalejad saavad iganädalasi helimeditatsioone ja väärtuslikke näpunäiteid otse oma postkasti. Kõik, kes soovivad osaleda, saavad registreeruda kuni septembri lõpuni unetember.samsung.at Registreeru ja registreeru suurele finaalüritusele 29. septembril Haus des Meeres.

Kuid see pole ainus esiletõst, mida Viin sel kuul varuks on. Samal päeval toimub **Internet Summit Austria 2025**, mille fookuses on digitaalse demokraatia teema. Umbes 140 külalisega käsitletakse olulisi küsimusi isemääratud IT-taristu, Euroopa tehnilise sõltuvuse ja digitaalse diskursuse kohta. Sellele arutelule lisandub paneeldiskussioon parlamendierakondade esindajatega, mis rõhutab teema poliitilist aktuaalsust.

Tehisintellektist meediamaastikule

Ajal, mil tehisintellekt (AI) leiab üha enam teed meie ellu, vaatavad uuringud kriitilise pilguga sotsiaalmeedia ja sellega manipuleerimise mõjusid. Tegelikult on elanike infotarbimiskäitumine viimastel aastatel oluliselt muutunud. Föderaalse Kodanikuhariduse Agentuuri raporti kohaselt on juurdepääs usaldusväärsele teabele demokraatia jaoks ülioluline. Eelkõige on mõjutajad end kehtestanud alternatiivse usaldusallikana, mis väljendub elanikkonna kõikuvas usalduses traditsioonilise meedia vastu. Usaldus meedia vastu on langenud 48%-lt 2023. aastal 47%-le 2024. aastal, samuti on usaldus valitsuse vastu vaid 42%-l.

See muutuv meediamaastik kujutab endast riske. Algoritmid kontrollivad meie käitumist võrgus ja neid saab hõlpsasti manipuleerimiseks kasutada. Sotsiaalsed võrgustikud pole mitte ainult teabe ja teabevahetuse platvormid, vaid ka desinformatsiooni ja emotsionaalse aktiveerimise kasvulava. Viimastel aastatel on järjest rohkem jagatud sisu, mis viib ühiskonna polariseerumiseni, mis avaldab negatiivset mõju avalikule arutelule.

Unekvaliteet digimaailma kontekstis

Unekvaliteedi küsimuse tõstab esiplaanile eelkõige nutitelefonide ja sotsiaalmeedia laialt levinud kasutamine. Lääne-Ontario ülikooli uuring näitab, et ülemäärase sotsiaalmeedia kasutamise ning vaimse tervise ja une kvaliteedi vahel on oluline seos. Eriti puudutab see noori, sest üle 50% kasutab ekraane ka tunni jooksul pärast magamaminekut, mis lühendab oluliselt uneaega.

Liigne sotsiaalmeedia kasutamine põhjustab unehäireid ja mõjutab mitte ainult une kvaliteeti, vaid ka vaimset tervist. FOMO – hirm ilma jääda – ei lase paljudel oma õhtut ekraanil rahulikult lõpetada. Parema unekvaliteedi strateegiad hõlmavad digitaalset ajalõpu ja sinise valguse filtrite kasutamist, et minimeerida seadmete mõju unele.

Kokkuvõttes näitab see, et kirglikus igapäevaelus on digiühenduse ja offline tegevuste tasakaal hädavajalik. Samsungi **Sleeptember Challenge** võiks alata just siit ja anda tõuke enda magamisharjumuste üle järelemõtlemiseks, samas kui seltskondlikud sündmused, nagu **Internet Summit Austria 2025**, edendavad olulisi arutelusid digitaalse tuleviku kohta.

Rohkem infot sotsiaalmeediaga seotud päevakajaliste teemade ja nende mõjude kohta tasub vaadata artiklitest bpb.de ja sleepapnea-heilen.de.