Adiós falta de sueño: ¡empieza el desafío de 30 días con Samsung en Viena!

Adiós falta de sueño: ¡empieza el desafío de 30 días con Samsung en Viena!

Siempre hay algo que vivir en Viena, por eso en septiembre se celebra un evento especial dedicado al sueño. Samsung te invita al **Sleeptember Challenge**, un desafío de 30 días creado en colaboración con la entrenadora del sueño Melanie Pesendorfer. Este enfoque tiene como objetivo promover la conciencia de dormir mejor. Los participantes reciben meditaciones de audio semanales y valiosos consejos directamente en su bandeja de entrada. Cualquiera que quiera participar puede inscribirse hasta finales de septiembre. dormirtember.samsung.at Regístrese y regístrese para el gran evento final el 29 de septiembre en la Haus des Meeres.

Pero esto no es lo único que Viena tiene reservado este mes. Ese mismo día se celebrará la **Cumbre de Internet Austria 2025**, centrada en el tema de la democracia digital. Con alrededor de 140 invitados, se abordarán cuestiones importantes sobre una infraestructura TI autodeterminada, la dependencia técnica de Europa y el discurso digital. Este debate se complementará con una mesa redonda con representantes de los partidos parlamentarios, que subraya la relevancia política del tema.

De la IA al panorama mediático

En un momento en que la inteligencia artificial (IA) se abre camino cada vez más en nuestras vidas, los estudios analizan críticamente los efectos de las redes sociales y su manipulación. De hecho, el comportamiento de consumo de información de la población ha cambiado significativamente en los últimos años. Según un informe de la Agencia Federal para la Educación Cívica, el acceso a información fiable es crucial para la democracia. En particular, los influencers se han consolidado como una fuente alternativa de confianza, lo que se refleja en la confianza fluctuante de la población en los medios tradicionales. La confianza en los medios ha caído del 48% en 2023 al 47% en 2024, y la confianza en el gobierno también es solo del 42%.

Este panorama cambiante de los medios plantea riesgos. Los algoritmos controlan nuestro comportamiento en línea y pueden usarse fácilmente para manipulación. Las redes sociales no son sólo plataformas de información e intercambio, sino también un caldo de cultivo para la desinformación y la activación emocional. En los últimos años se han compartido cada vez más contenidos que conducen a una polarización de la sociedad, lo que tiene un impacto negativo en el debate público.

La calidad del sueño en el contexto del mundo digital

La cuestión de la calidad del sueño pasa a primer plano principalmente por el uso omnipresente de los teléfonos inteligentes y las redes sociales. Un estudio de la Universidad de Western Ontario muestra que existe una conexión significativa entre el uso excesivo de las redes sociales y la salud mental y la calidad del sueño. Los jóvenes se ven especialmente afectados, ya que más del 50% también utiliza pantallas una hora antes de acostarse, lo que acorta significativamente el tiempo que duermen.

El uso excesivo de las redes sociales provoca trastornos del sueño y afecta no sólo la calidad del sueño sino también la salud mental. FOMO (el miedo a perderse algo) impide que muchos terminen pacíficamente su velada en la pantalla. Las estrategias para mejorar la calidad del sueño incluyen tiempos de espera digitales y el uso de filtros de luz azul para minimizar la influencia de los dispositivos en el sueño.

En resumen, muestra que en la agitada vida cotidiana, es esencial un equilibrio entre la conexión digital y las actividades fuera de línea. El **Sleeptember Challenge** de Samsung podría comenzar aquí y proporcionar un impulso para la reflexión sobre los propios hábitos de sueño, mientras que eventos sociales como la **Internet Summit Austria 2025** promueven discursos esenciales sobre el futuro digital.

Para obtener más información sobre temas de actualidad relacionados con las redes sociales y sus efectos, vale la pena consultar los artículos. bpb.de y apnea-heilen.de.