Αντίο έλλειψη ύπνου: Ξεκινήστε την πρόκληση 30 ημερών με τη Samsung στη Βιέννη!

Αντίο έλλειψη ύπνου: Ξεκινήστε την πρόκληση 30 ημερών με τη Samsung στη Βιέννη!

Υπάρχει πάντα κάτι να ζήσετε στη Βιέννη, και έτσι μια ειδική εκδήλωση αφιερωμένη στον ύπνο είναι προ των πυλών τον Σεπτέμβριο. Η Samsung σας προσκαλεί στην **Sleeptember Challenge**, μια πρόκληση 30 ημερών που δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την υπεύθυνη ύπνου Melanie Pesendorfer. Αυτή η προσέγγιση στοχεύει στην προώθηση της ευαισθητοποίησης για καλύτερο ύπνο. Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν εβδομαδιαίους ηχητικούς διαλογισμούς και πολύτιμες συμβουλές απευθείας στα εισερχόμενά τους. Όποιος θέλει να λάβει μέρος μπορεί να δηλώσει συμμετοχή μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου sleeptember.samsung.at Εγγραφείτε και εγγραφείτε στο μεγάλο τελικό γεγονός στις 29 Σεπτεμβρίου στο Haus des Meeres.

Αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό highlight που επιφυλάσσει η Βιέννη αυτόν τον μήνα. Το **Internet Summit Austria 2025** θα πραγματοποιηθεί την ίδια ημέρα, με επίκεντρο το θέμα της ψηφιακής δημοκρατίας. Με περίπου 140 επισκέπτες, θα εξεταστούν σημαντικά ερωτήματα σχετικά με μια αυτοκαθορισμένη υποδομή πληροφορικής, την τεχνική εξάρτηση της Ευρώπης και τον ψηφιακό λόγο. Αυτή η συζήτηση θα συμπληρωθεί από συζήτηση με εκπροσώπους των κοινοβουλευτικών κομμάτων, η οποία υπογραμμίζει την πολιτική συνάφεια του θέματος.

Από την τεχνητή νοημοσύνη στο τοπίο των μέσων ενημέρωσης

Σε μια εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη (AI) βρίσκει όλο και περισσότερο τον δρόμο της στη ζωή μας, οι μελέτες εξετάζουν κριτικά τις επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και τη χειραγώγησή τους. Στην πραγματικότητα, η συμπεριφορά του πληθυσμού στην κατανάλωση πληροφοριών έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με έκθεση της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας για την Αγωγή του Πολίτη, η πρόσβαση σε αξιόπιστες πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για τη δημοκρατία. Ιδιαίτερα οι influencers έχουν καθιερωθεί ως εναλλακτική πηγή εμπιστοσύνης, κάτι που αντικατοπτρίζεται στην κυμαινόμενη εμπιστοσύνη του πληθυσμού στα παραδοσιακά μέσα. Η εμπιστοσύνη στα μέσα ενημέρωσης μειώθηκε από 48% το 2023 σε 47% το 2024, και η εμπιστοσύνη στην κυβέρνηση είναι επίσης μόνο στο 42%.

Αυτό το μεταβαλλόμενο τοπίο των μέσων ενέχει κινδύνους. Οι αλγόριθμοι ελέγχουν τη διαδικτυακή μας συμπεριφορά και μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν για χειραγώγηση. Τα κοινωνικά δίκτυα δεν είναι μόνο πλατφόρμες ενημέρωσης και ανταλλαγής, αλλά και γόνιμο έδαφος για παραπληροφόρηση και συναισθηματική ενεργοποίηση. Τα τελευταία χρόνια, μοιράζεται όλο και περισσότερο περιεχόμενο που οδηγεί σε πόλωση της κοινωνίας, η οποία έχει αρνητικό αντίκτυπο στον δημόσιο διάλογο.

Ποιότητα ύπνου στο πλαίσιο του ψηφιακού κόσμου

Το θέμα της ποιότητας του ύπνου έρχεται στο προσκήνιο κυρίως από την πανταχού παρούσα χρήση smartphone και social media. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο δείχνει ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ψυχικής υγείας και της ποιότητας του ύπνου. Οι νέοι πλήττονται ιδιαίτερα, καθώς πάνω από το 50% χρησιμοποιεί επίσης οθόνες εντός μίας ώρας μετά το κρεβάτι, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον χρόνο που κοιμάται.

Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης οδηγεί σε διαταραχές ύπνου και επηρεάζει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου αλλά και την ψυχική υγεία. Το FOMO – ο φόβος της απώλειας – εμποδίζει πολλούς να τελειώσουν το βράδυ τους στην οθόνη ειρηνικά. Οι στρατηγικές για καλύτερη ποιότητα ύπνου περιλαμβάνουν τα ψηφιακά time-out και τη χρήση φίλτρων μπλε φωτός για την ελαχιστοποίηση της επίδρασης των συσκευών στον ύπνο.

Συνοπτικά, δείχνει ότι στην ταραχώδη καθημερινή ζωή, η ισορροπία μεταξύ ψηφιακής σύνδεσης και δραστηριοτήτων εκτός σύνδεσης είναι απαραίτητη. Το **Sleeptember Challenge** της Samsung θα μπορούσε να ξεκινήσει από εδώ και να δώσει ώθηση για προβληματισμό σχετικά με τις συνήθειες ύπνου του καθενός, ενώ κοινωνικές εκδηλώσεις όπως το **Internet Summit Austria 2025** προωθούν ουσιαστικές συζητήσεις για το ψηφιακό μέλλον.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τρέχοντα θέματα που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις επιπτώσεις τους, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στα άρθρα bpb.de και sleepapnea-heilen.de.