更年期：Evi Hellweger 向女性展示一个强大的新开始！

更年期：Evi Hellweger 向女性展示一个强大的新开始！

对于许多女性来说，更年期是一个常常充满恐惧和不确定性的话题。来自 Penzing 的激素健康和更年期培训师 Evi Hellweger 致力于将这次视为一个强有力的新开始。 我的区报告 这位经验丰富的演讲者还在纽约分享了她的知识，并参加了“德国下一个演讲者之星”比赛。通过她的讲座，她让女性认识到更年期带来的挑战和机遇。

一个常见的误解是更年期仅在月经结束时才开始。事实上，所谓绝经前的第一次荷尔蒙变化可能早在 30 多岁中或后期就会发生。这个阶段可能会伴随睡眠困难、疲劳和情绪波动等症状。据 Hellweger 称，这段时间可能会出现 50 多种已知迹象。卵子数量和质量下降引起的荷尔蒙失衡往往是这些投诉的主要原因。

更年期的各个阶段

更年期分为三个阶段：绝经前、围绝经期和绝经后。每个阶段的持续时间因女性而异，平均为 3 年至 10 年以上。为了能够更好的对这段时间进行分类，提供 女性健康指南 有关不同阶段及其影响的全面信息。平均持续时间在 5 到 8 年之间，尽管转变是不稳定的，并且一些女性在更年期之前经历有规律的周期，而其他女性则经历相反的情况。

Hellweger 强调的重要一点是，更年期应该被理解为女性生命周期的正常部分，而不是一种疾病。目前的研究表明，对于许多女性来说，这个时期与潮热、体重增加和睡眠障碍等症状有关。超过三分之二的女性报告在更年期期间有轻微到严重的症状 国家报告 告知。

塑造更年期

Evi Hellweger 主张女性通过获取知识并公开谈论自己的经历来积极塑造更年期。了解身体的变化不仅可以提高生活质量，还可以降低患阿尔茨海默氏症、心脏病或糖尿病等疾病的风险。均衡的生活方式、健康的饮食和定期锻炼起着至关重要的作用。活性和再生之间的平衡也不应被低估——Hellweger 通过与日本蚜虫的比较来支持这种方法。

综上所述，更年期是一个转变的时期，只要有正确的态度和足够的知识，更年期也可以被视为女性一生中积极的篇章。 Hellweger 希望医学、政治和社会更多地关注荷尔蒙健康这一话题，以支持尽可能多的女性经历人生的这一阶段，将其作为一个强有力的新开始。