Klimakteriet: Evi Hellweger visar kvinnor en kraftfull nystart!

Klimakteriet: Evi Hellweger visar kvinnor en kraftfull nystart!

För många kvinnor är klimakteriet ett ämne som ofta är fyllt av rädsla och osäkerhet. Evi Hellweger, tränare för hormonhälsa och klimakteriet från Penzing, är fast besluten att se denna tid som en kraftfull ny början. Mitt distrikt rapporterar att den erfarna talaren också delar med sig av sin kunskap i New York City och dyker upp i tävlingen "Germany's Next Speaker Star". Genom sina föreläsningar gör hon kvinnor medvetna om de utmaningar och möjligheter som kommer med klimakteriet.

En vanlig missuppfattning är att klimakteriet börjar först när din mens tar slut. Faktum är att de första hormonella förändringarna som ingår i den så kallade premenopausen kan inträffa redan i mitten eller slutet av 30-talet. Denna fas kan åtföljas av symtom som sömnsvårigheter, trötthet och humörsvängningar. Enligt Hellweger finns det över 50 kända tecken som kan uppstå under denna tid. En hormonell obalans orsakad av minskat antal ägg och kvalitet är ofta huvudorsaken till dessa besvär.

Faser av klimakteriet

Klimakteriet är indelat i tre faser: premenopause, perimenopause och postmenopause. Varaktigheten av varje fas kan variera från kvinna till kvinna, i genomsnitt mellan 3 och över 10 år. För att bättre kunna klassificera denna tidsperiod, erbjuder Guide för kvinnors hälsa omfattande information om de olika faserna och deras effekter. Den genomsnittliga varaktigheten är mellan 5 och 8 år, även om övergångarna är flytande och vissa kvinnor upplever regelbundna cykler fram till klimakteriet, medan andra upplever motsatsen.

En viktig poäng som Hellweger framhåller är att klimakteriet ska förstås som en normal del av den kvinnliga livscykeln och inte är en sjukdom. Aktuella studier visar att för många kvinnor är denna tid förknippad med symtom som värmevallningar, viktökning och sömnstörningar. Mer än två tredjedelar av kvinnorna rapporterar milda till svåra symtom under klimakteriet NDR informerad.

Forma klimakteriet

Evi Hellweger förespråkar att aktivt forma klimakteriet genom att kvinnor skaffar sig kunskap och talar öppet om sina erfarenheter. Att förstå de fysiska förändringarna kan inte bara förbättra livskvaliteten, utan också minska risken för sjukdomar som Alzheimers, hjärtinfarkt eller diabetes. En balanserad livsstil med en hälsosam kost och regelbunden motion spelar en avgörande roll. Balansen mellan aktivitet och regenerering ska inte heller underskattas – ett tillvägagångssätt som Hellweger stödjer med jämförelsen med den japanska bladlössen.

Sammanfattningsvis är klimakteriet en tid av förändring, som med rätt inställning och tillräcklig kunskap också kan ses som ett positivt kapitel i en kvinnas liv. Hellweger skulle vilja se mer uppmärksamhet åt ämnet hormonhälsa inom medicin, politik och samhälle för att stödja så många kvinnor som möjligt i att uppleva denna fas av sitt liv som en stark nystart.