Menopavza: Evi Hellweger ženskam pokaže močan nov začetek!

Menopavza: Evi Hellweger ženskam pokaže močan nov začetek!

Za mnoge ženske je menopavza tema, ki je pogosto polna strahu in negotovosti. Evi Hellweger, trenerka za hormonsko zdravje in menopavzo iz Penzinga, se je zavezala, da bo ta čas videla kot močan nov začetek. Moje okrožno poročilo da izkušena govornica deli svoje znanje tudi v New Yorku in se pojavi na tekmovanju »Germany's Next Speaker Star«. S svojimi predavanji senzibilizira ženske za izzive in priložnosti, ki jih prinaša menopavza.

Pogosta napačna predstava je, da se menopavza začne šele, ko se menstruacija konča. Pravzaprav se lahko prve hormonske spremembe, ki so del tako imenovane predmenopavze, pojavijo že v srednjih ali poznih 30. letih. To fazo lahko spremljajo simptomi, kot so težave s spanjem, utrujenost in nihanje razpoloženja. Po Hellwegerju je več kot 50 znanih znakov, ki se lahko pojavijo v tem času. Hormonsko neravnovesje, ki ga povzroča upadanje števila in kakovosti jajčec, je pogosto glavni razlog za te težave.

Faze menopavze

Menopavzo delimo na tri faze: predmenopavzo, perimenopavzo in postmenopavzo. Trajanje posamezne faze se lahko razlikuje od ženske do ženske, v povprečju od 3 do več kot 10 let. Da bi lahko bolje razvrstili to časovno obdobje, ponudbe Zdravstveni vodnik za ženske izčrpne informacije o različnih fazah in njihovih učinkih. Povprečno trajanje je med 5 in 8 let, čeprav so prehodi tekoči in nekatere ženske doživljajo redne cikluse do menopavze, druge pa nasprotno.

Pomembna točka, ki jo Hellweger poudarja, je, da je treba menopavzo razumeti kot normalen del ženskega življenjskega cikla in ni bolezen. Trenutne študije kažejo, da je za mnoge ženske ta čas povezan s simptomi, kot so vročinski utripi, povečanje telesne mase in motnje spanja. Več kot dve tretjini žensk poroča o blagih do hudih simptomih med menopavzo NDR obveščeni.

Oblikovanje menopavze

Evi Hellweger se zavzema za aktivno oblikovanje menopavze tako, da ženske pridobivajo znanja in odkrito govorijo o svojih izkušnjah. Razumevanje telesnih sprememb ne more samo izboljšati kakovosti življenja, temveč tudi zmanjšati tveganje za bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, srčni napad ali sladkorna bolezen. Uravnotežen življenjski slog z zdravo prehrano in redno vadbo igra ključno vlogo. Prav tako ne smemo podcenjevati ravnovesja med aktivnostjo in regeneracijo – pristop, ki ga Hellweger podpira s primerjavo z japonsko listno ušjo.

Če povzamemo, menopavza je čas sprememb, na katerega lahko s pravim odnosom in dovolj znanja gledamo tudi kot na pozitivno poglavje v življenju ženske. Hellweger si želi, da bi se temi zdravja hormonov v medicini, politiki in družbi namenilo več pozornosti, da bi podprli čim več žensk, da to fazo svojega življenja doživijo kot močan nov začetek.