Menopauza: Evi Hellweger ukazuje ženám silný nový začiatok!

Menopauza: Evi Hellweger ukazuje ženám silný nový začiatok!

Pre mnohé ženy je menopauza témou, ktorá je často plná strachu a neistoty. Evi Hellweger, trénerka pre hormonálne zdravie a menopauzu z Penzingu, je odhodlaná vnímať tento čas ako nový silný začiatok. Moje okresné správy že skúsená rečníčka zdieľa svoje znalosti aj v New Yorku a objaví sa v súťaži „Germany’s Next Speaker Star“. Prostredníctvom svojich prednášok zvyšuje citlivosť žien na výzvy a príležitosti, ktoré prináša menopauza.

Bežnou mylnou predstavou je, že menopauza začína až po skončení menštruácie. V skutočnosti prvé hormonálne zmeny, ktoré sú súčasťou takzvanej premenopauzy, môžu nastať už v polovici alebo koncom 30. rokov. Táto fáza môže byť sprevádzaná príznakmi, ako sú problémy so spánkom, únava a zmeny nálady. Podľa Hellwegera existuje viac ako 50 známych znakov, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tohto obdobia. Hormonálna nerovnováha spôsobená klesajúcim počtom a kvalitou vajec je často hlavným dôvodom týchto ťažkostí.

Fázy menopauzy

Menopauza je rozdelená do troch fáz: premenopauza, perimenopauza a postmenopauza. Trvanie každej fázy sa môže líšiť od ženy k žene, v priemere od 3 do viac ako 10 rokov. Aby bolo možné lepšie klasifikovať toto časové obdobie, ponuky Sprievodca zdravím žien komplexné informácie o rôznych fázach a ich účinkoch. Priemerná dĺžka trvania je medzi 5 a 8 rokmi, hoci prechody sú plynulé a niektoré ženy zažívajú pravidelné cykly až do menopauzy, zatiaľ čo iné zažívajú opak.

Dôležitým bodom, ktorý Hellweger zdôrazňuje, je, že menopauzu treba chápať ako normálnu súčasť ženského životného cyklu a nie je to choroba. Súčasné štúdie ukazujú, že u mnohých žien je tento čas spojený s príznakmi, ako sú návaly tepla, priberanie na váhe a poruchy spánku. Viac ako dve tretiny žien udávajú počas menopauzy mierne až závažné príznaky NDR informovaný.

Formovanie menopauzy

Evi Hellweger obhajuje aktívne formovanie menopauzy tým, že ženy získavajú vedomosti a otvorene hovoria o svojich skúsenostiach. Pochopenie fyzických zmien môže nielen zlepšiť kvalitu života, ale aj znížiť riziko chorôb, ako je Alzheimerova choroba, srdcový infarkt alebo cukrovka. Zásadnú úlohu zohráva vyvážený životný štýl so zdravou stravou a pravidelným pohybom. Netreba podceňovať ani rovnováhu medzi aktivitou a regeneráciou – prístup, ktorý Hellweger podporuje prirovnaním k voške japonskej.

V súhrne je menopauza obdobím zmien, ktoré možno pri správnom prístupe a dostatku vedomostí vnímať aj ako pozitívnu kapitolu v živote ženy. Hellweger by si želal, aby sa téme hormonálneho zdravia venovala väčšia pozornosť v medicíne, politike a spoločnosti s cieľom podporiť čo najviac žien v prežívaní tejto fázy svojho života ako nového silného začiatku.