Menopauza: Evi Hellweger le arată femeilor un nou început puternic!

Menopauza: Evi Hellweger le arată femeilor un nou început puternic!

Pentru multe femei, menopauza este un subiect care este adesea plin de frică și incertitudine. Evi Hellweger, trainer pentru sănătatea hormonală și menopauză de la Penzing, se angajează să vadă această perioadă ca un nou început puternic. Rapoartele mele de district că vorbitorul cu experiență își împărtășește cunoștințele și în New York City și apare în competiția „Germany’s Next Speaker Star”. Prin prelegerile sale, ea sensibilizează femeile cu privire la provocările și oportunitățile care vin odată cu menopauza.

O concepție greșită obișnuită este că menopauza începe doar când se termină menstruația. De fapt, primele modificări hormonale care fac parte din așa-numita premenopauză pot avea loc încă de la mijlocul sau sfârșitul anilor 30. Această fază poate fi însoțită de simptome precum dificultăți de somn, oboseală și schimbări de dispoziție. Potrivit lui Hellweger, există peste 50 de semne cunoscute care pot apărea în acest timp. Un dezechilibru hormonal cauzat de scăderea numărului și calității ouălor este adesea principalul motiv pentru aceste plângeri.

Fazele menopauzei

Menopauza este împărțită în trei faze: premenopauză, perimenopauză și postmenopauză. Durata fiecărei faze poate varia de la femeie la femeie, în medie între 3 și peste 10 ani. Pentru a putea clasifica mai bine această perioadă de timp, se oferă Ghid pentru sănătatea femeilor informații cuprinzătoare despre diferitele faze și efectele acestora. Durata medie este între 5 și 8 ani, deși tranzițiile sunt fluide și unele femei experimentează cicluri regulate până la menopauză, în timp ce altele experimentează contrariul.

Un punct important pe care Hellweger îl subliniază este că menopauza ar trebui înțeleasă ca o parte normală a ciclului de viață feminin și nu este o boală. Studiile actuale arată că pentru multe femei această perioadă este asociată cu simptome precum bufeurile, creșterea în greutate și tulburările de somn. Mai mult de două treimi dintre femei raportează simptome ușoare până la severe în timpul menopauzei NDR informat.

Modelarea menopauzei

Evi Hellweger pledează pentru modelarea activă a menopauzei prin faptul că femeile dobândesc cunoștințe și vorbesc deschis despre experiențele lor. Înțelegerea schimbărilor fizice poate nu numai să îmbunătățească calitatea vieții, ci și să reducă riscul de boli precum Alzheimer, atac de cord sau diabet. Un stil de viață echilibrat, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate joacă un rol crucial. Nici echilibrul dintre activitate și regenerare nu trebuie subestimat - o abordare pe care Hellweger o susține prin comparația cu afida japoneză.

Pe scurt, menopauza este o perioadă de schimbare, care cu atitudinea corectă și suficiente cunoștințe poate fi văzută și ca un capitol pozitiv din viața unei femei. Hellweger și-ar dori să se acorde mai multă atenție subiectului sănătății hormonale în medicină, politică și societate, pentru a sprijini cât mai multe femei posibil să trăiască această fază a vieții lor ca un nou început puternic.