Overgangsalder: Evi Hellweger viser kvinner en kraftig ny start!

Overgangsalder: Evi Hellweger viser kvinner en kraftig ny start!

For mange kvinner er overgangsalder et tema som ofte er preget av frykt og usikkerhet. Evi Hellweger, trener for hormonhelse og overgangsalder fra Penzing, er forpliktet til å se denne tiden som en kraftig ny begynnelse. Mitt distrikt rapporterer at den erfarne foredragsholderen også deler sin kunnskap i New York City og dukker opp i konkurransen "Germany's Next Speaker Star". Gjennom sine forelesninger gjør hun kvinner oppmerksomme på utfordringene og mulighetene som følger med overgangsalderen.

En vanlig misforståelse er at overgangsalderen først begynner når mensen slutter. Faktisk kan de første hormonelle endringene som er en del av den såkalte premenopausen oppstå allerede i midten eller slutten av 30-årene. Denne fasen kan være ledsaget av symptomer som søvnvansker, tretthet og humørsvingninger. Ifølge Hellweger er det over 50 kjente tegn som kan oppstå i løpet av denne tiden. En hormonell ubalanse forårsaket av synkende eggtall og kvalitet er ofte hovedårsaken til disse plagene.

Faser av overgangsalder

Menopause er delt inn i tre faser: premenopause, perimenopause og postmenopause. Varigheten av hver fase kan variere fra kvinne til kvinne, i gjennomsnitt mellom 3 og over 10 år. For bedre å kunne klassifisere denne tidsperioden, tilbyr Kvinners helseveiledning omfattende informasjon om de ulike fasene og deres effekter. Gjennomsnittlig varighet er mellom 5 og 8 år, selv om overgangene er flytende og noen kvinner opplever regelmessige sykluser frem til overgangsalderen, mens andre opplever det motsatte.

Et viktig poeng som Hellweger understreker er at overgangsalder skal forstås som en normal del av kvinnens livssyklus og ikke er en sykdom. Aktuelle studier viser at for mange kvinner er denne tiden assosiert med symptomer som hetetokter, vektøkning og søvnforstyrrelser. Mer enn to tredjedeler av kvinnene rapporterer milde til alvorlige symptomer i overgangsalderen NDR informert.

Former overgangsalderen

Evi Hellweger tar til orde for å aktivt forme overgangsalderen ved at kvinner tilegner seg kunnskap og snakker åpent om sine erfaringer. Å forstå de fysiske endringene kan ikke bare forbedre livskvaliteten, men også redusere risikoen for sykdommer som Alzheimers, hjerteinfarkt eller diabetes. En balansert livsstil med sunt kosthold og regelmessig mosjon spiller en avgjørende rolle. Balansen mellom aktivitet og regenerering skal heller ikke undervurderes – en tilnærming som Hellweger støtter med sammenligningen med den japanske bladlusen.

Oppsummert er overgangsalderen en tid med forandring, som med riktig holdning og nok kunnskap også kan sees på som et positivt kapittel i en kvinnes liv. Hellweger skulle gjerne sett mer oppmerksomhet rundt temaet hormonhelse i medisin, politikk og samfunn for å støtte så mange kvinner som mulig i å oppleve denne fasen av livet som en sterk ny start.