Suche
Menopauze: Evi Hellweger laat vrouwen een krachtige nieuwe start zien!
Evi Hellweger van Penzing moedigt vrouwen aan om de menopauze als een nieuw begin te zien. Haar lezingen gaan over hormonen, uitdagingen en kansen.
Menopauze: Evi Hellweger laat vrouwen een krachtige nieuwe start zien!
Voor veel vrouwen is de menopauze een onderwerp dat vaak gepaard gaat met angst en onzekerheid. Evi Hellweger, trainer voor hormoongezondheid en menopauze van Penzing, wil deze tijd als een krachtig nieuw begin zien. Mijn districtsrapporten dat de ervaren spreker haar kennis ook deelt in New York City en deelneemt aan de wedstrijd ‘Duitsland’s Next Speaker Star’. Door haar lezingen maakt ze vrouwen bewust van de uitdagingen en kansen die de menopauze met zich meebrengt.
Een veel voorkomende misvatting is dat de menopauze pas begint als je menstruatie voorbij is. In feite kunnen de eerste hormonale veranderingen die deel uitmaken van de zogenaamde premenopauze al halverwege of eind jaren dertig optreden. Deze fase kan gepaard gaan met symptomen zoals slaapproblemen, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Volgens Hellweger zijn er meer dan 50 bekende symptomen die in deze periode kunnen voorkomen. Een hormonale onbalans veroorzaakt door een afnemend aantal eieren en een afnemende kwaliteit is vaak de belangrijkste reden voor deze klachten.
Fasen van de menopauze
De menopauze is verdeeld in drie fasen: premenopauze, perimenopauze en postmenopauze. De duur van elke fase kan van vrouw tot vrouw variëren, gemiddeld tussen de 3 en meer dan 10 jaar. Om deze periode beter te kunnen indelen, aanbiedingen Gezondheidsgids voor vrouwen uitgebreide informatie over de verschillende fasen en hun effecten. De gemiddelde duur ligt tussen de 5 en 8 jaar, hoewel de overgangen vloeiend zijn en sommige vrouwen tot aan de menopauze een regelmatige cyclus ervaren, terwijl anderen het tegenovergestelde ervaren.
Een belangrijk punt dat Hellweger benadrukt is dat de menopauze moet worden gezien als een normaal onderdeel van de vrouwelijke levenscyclus en geen ziekte is. Uit huidige onderzoeken blijkt dat deze tijd voor veel vrouwen gepaard gaat met symptomen zoals opvliegers, gewichtstoename en slaapstoornissen. Ruim tweederde van de vrouwen rapporteert milde tot ernstige symptomen tijdens de menopauze NDR geïnformeerd.
Vormgeven van de menopauze
Evi Hellweger pleit ervoor de menopauze actief vorm te geven door vrouwen kennis op te doen en openlijk over hun ervaringen te praten. Het begrijpen van de fysieke veranderingen kan niet alleen de kwaliteit van leven verbeteren, maar ook het risico op ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, een hartaanval of diabetes verminderen. Een evenwichtige levensstijl met gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging speelt een cruciale rol. Ook de balans tussen activiteit en regeneratie mag niet worden onderschat - een benadering die Hellweger ondersteunt met de vergelijking met de Japanse bladluis.
Samenvattend is de menopauze een tijd van verandering, die met de juiste houding en voldoende kennis ook kan worden gezien als een positief hoofdstuk in het leven van een vrouw. Hellweger zou graag zien dat er meer aandacht komt voor het onderwerp hormoongezondheid in de geneeskunde, de politiek en de samenleving om zoveel mogelijk vrouwen te ondersteunen om deze fase van hun leven als een sterke nieuwe start te ervaren.