Menopauze: Evi Hellweger parāda sievietēm jaudīgu jaunu sākumu!

Menopauze: Evi Hellweger parāda sievietēm jaudīgu jaunu sākumu!

Daudzām sievietēm menopauze ir tēma, kuru bieži satrauc bailes un nenoteiktība. Hormonu veselības un menopauzes treneris Evi Hellweger ir apņēmies šo laiku redzēt kā jaudīgu jaunu sākumu. Mans rajons ziņo Tas, ka pieredzējušais runātājs arī dalās ar savām zināšanām Ņujorkā un parādās konkursā “Vācijas nākamā runātāja zvaigzne”. Izmantojot savas lekcijas, viņa sensibilē sievietes pret izaicinājumiem un iespējām, kas rodas ar menopauzi.

Bieži sastopams nepareizs uzskats ir tāds, ka menopauze sākas tikai tad, kad jūsu periods beidzas. Faktiski pirmās hormonālās izmaiņas, kas ir tā dēvētās pirmsmenopauzes daļa, var notikt jau 30. gadu vidū vai beigās. Šo fāzi var pavadīt tādi simptomi kā miega grūtības, nogurums un garastāvokļa svārstības. Pēc Hellweger teiktā, šajā laikā var rasties vairāk nekā 50 zināmu pazīmju. Hormonālā nelīdzsvarotība, ko izraisa olu skaita un kvalitātes samazināšanās, bieži ir galvenais iemesls šīm sūdzībām.

Menopauzes fāzes

Menopauze ir sadalīta trīs fāzēs: pirmsmenopauze, perimenopauze un pēcmenopauze. Katras fāzes ilgums var atšķirties dažādās sievietes vidēji no 3 līdz 10 gadiem. Lai varētu labāk klasificēt šo laika periodu, piedāvājumi Sieviešu veselības ceļvedis Visaptveroša informācija par dažādām fāzēm un to sekām. Vidējais ilgums ir no 5 līdz 8 gadiem, lai gan pārejas ir mainīgas un dažām sievietēm līdz menopauzei ir regulāri cikli, bet citas piedzīvo pretējo.

Svarīgs punkts, ko Hellweger uzsver, ir tas, ka menopauze jāsaprot kā normāla sieviešu dzīves cikla daļa un tā nav slimība. Pašreizējie pētījumi rāda, ka daudzām sievietēm šoreiz ir saistīti ar tādiem simptomiem kā karstās zibspuldzes, svara pieaugums un miega traucējumi. Vairāk nekā divas trešdaļas sieviešu menopauzes laikā ziņo par vieglu vai smagu simptomu Ndr informēts.

Menopauzes veidošana

Evi Hellweger iestājas par aktīvu menopauzes veidošanu, kad sievietes iegūst zināšanas un atklāti runājot par savu pieredzi. Izpratne par fiziskajām izmaiņām var ne tikai uzlabot dzīves kvalitāti, bet arī samazināt tādu slimību kā Alcheimera, sirdslēkmes vai diabēta risku. Sabalansētam dzīvesveidam ar veselīgu uzturu un regulāriem vingrinājumiem ir izšķiroša loma. Nevajadzētu par zemu novērtēt arī līdzsvaru starp darbību un reģenerāciju - pieeju, kuru Hellweger atbalsta salīdzinājumā ar Japānas laputu.

Rezumējot, menopauze ir pārmaiņu laiks, kuru ar pareizu attieksmi un pietiekami daudz zināšanu var uzskatīt arī par pozitīvu nodaļu sievietes dzīvē. Hellweger vēlētos, lai lielāka uzmanība tiek pievērsta hormonu veselības tēmai medicīnā, politikā un sabiedrībā, lai atbalstītu pēc iespējas vairāk sieviešu, piedzīvojot šo dzīves posmu kā spēcīgu jaunu sākumu.