Menopauze: Evi Hellweger parāda sievietēm spēcīgu jaunu sākumu!

Menopauze: Evi Hellweger parāda sievietēm spēcīgu jaunu sākumu!

Daudzām sievietēm menopauze ir tēma, kas bieži ir saistīta ar bailēm un nenoteiktību. Evi Hellweger, hormonālās veselības un menopauzes trenere no Penzingas, ir apņēmusies šo laiku uztvert kā spēcīgu jaunu sākumu. Mans rajons ziņo ka pieredzējusī runātāja dalās savās zināšanās arī Ņujorkā un piedalās konkursā “Germany’s Next Speaker Star”. Ar lekcijām viņa informē sievietes par izaicinājumiem un iespējām, kas rodas menopauzes laikā.

Izplatīts nepareizs uzskats, ka menopauze sākas tikai tad, kad beidzas menstruācijas. Faktiski pirmās hormonālās izmaiņas, kas ir daļa no tā sauktās premenopauzes, var rasties jau 30. gadu vidū vai beigās. Šo fāzi var pavadīt tādi simptomi kā miega traucējumi, nogurums un garastāvokļa svārstības. Saskaņā ar Hellweger teikto, šajā laikā var rasties vairāk nekā 50 zināmas pazīmes. Hormonālā nelīdzsvarotība, ko izraisa olu skaita un kvalitātes samazināšanās, bieži vien ir galvenais šo sūdzību iemesls.

Menopauzes fāzes

Menopauze ir sadalīta trīs fāzēs: premenopauze, perimenopauze un pēcmenopauze. Katras fāzes ilgums katrai sievietei var atšķirties, vidēji no 3 līdz vairāk nekā 10 gadiem. Lai varētu labāk klasificēt šo laika posmu, piedāvājumi Sieviešu veselības ceļvedis visaptveroša informācija par dažādām fāzēm un to ietekmi. Vidējais ilgums ir no 5 līdz 8 gadiem, lai gan pārejas ir mainīgas, un dažām sievietēm ir regulāri cikli līdz menopauzei, bet citām ir pretējs.

Svarīgs punkts, ko Helvēgers uzsver, ir tas, ka menopauze ir jāsaprot kā normāla sievietes dzīves cikla sastāvdaļa un tā nav slimība. Pašreizējie pētījumi liecina, ka daudzām sievietēm šis laiks ir saistīts ar tādiem simptomiem kā karstuma viļņi, svara pieaugums un miega traucējumi. Vairāk nekā divas trešdaļas sieviešu ziņo par viegliem vai smagiem simptomiem menopauzes laikā NDR informēts.

Menopauzes veidošanās

Evi Hellweger iestājas par aktīvu menopauzes veidošanu, sievietēm apgūstot zināšanas un atklāti runājot par savu pieredzi. Izpratne par fiziskajām izmaiņām var ne tikai uzlabot dzīves kvalitāti, bet arī samazināt tādu slimību risku kā Alcheimera slimība, sirdslēkme vai diabēts. Izšķiroša nozīme ir sabalansētam dzīvesveidam ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm. Nevajadzētu par zemu novērtēt arī līdzsvaru starp aktivitāti un atjaunošanos – šo pieeju Helvēgers atbalsta, salīdzinot ar Japānas laputīm.

Rezumējot, menopauze ir pārmaiņu laiks, ko ar pareizu attieksmi un pietiekamām zināšanām var uztvert arī kā pozitīvu nodaļu sievietes dzīvē. Helvēgers vēlētos, lai medicīnā, politikā un sabiedrībā tiktu pievērsta lielāka uzmanība hormonālās veselības tēmai, lai atbalstītu pēc iespējas vairāk sieviešu piedzīvot šo savas dzīves posmu kā spēcīgu jaunu sākumu.