Menopauzė: Evi Hellweger parodo moterims galingą naują pradžią!

Menopauzė: Evi Hellweger parodo moterims galingą naują pradžią!

Daugeliui moterų menopauzė yra tema, kuri dažnai yra kupina baimės ir netikrumo. Evi Hellweger, hormoninės sveikatos ir menopauzės trenerė iš Penzingo, pasiryžusi šį laiką vertinti kaip galingą naują pradžią. Mano rajonas praneša kad patyrusi pranešėja taip pat dalijasi žiniomis Niujorke ir pasirodo konkurse „Germany’s Next Speaker Star“. Per savo paskaitas ji supažindina moteris su menopauzės iššūkiais ir galimybėmis.

Paplitusi klaidinga nuomonė, kad menopauzė prasideda tik pasibaigus mėnesinėms. Tiesą sakant, pirmieji hormoniniai pokyčiai, kurie yra vadinamosios premenopauzės dalis, gali pasireikšti jau 30-ies viduryje arba pabaigoje. Šią fazę gali lydėti tokie simptomai kaip miego sutrikimas, nuovargis ir nuotaikos svyravimai. Pasak Hellweger, yra daugiau nei 50 žinomų požymių, kurie gali atsirasti per šį laiką. Hormoninis disbalansas, kurį sukelia prastėjantis kiaušinėlių skaičius ir kokybė, dažnai yra pagrindinė šių nusiskundimų priežastis.

Menopauzės fazės

Menopauzė skirstoma į tris fazes: premenopauzę, perimenopauzę ir postmenopauzę. Kiekvienos fazės trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis, vidutiniškai nuo 3 iki 10 metų. Kad būtų galima geriau klasifikuoti šį laikotarpį, pasiūlymai Moterų sveikatos vadovas išsami informacija apie skirtingus etapus ir jų poveikį. Vidutinė trukmė yra nuo 5 iki 8 metų, nors perėjimai yra sklandūs ir kai kurios moterys patiria reguliarius ciklus iki menopauzės, o kitos patiria priešingai.

Svarbus dalykas, kurį pabrėžia Hellweger, yra tai, kad menopauzė turėtų būti suprantama kaip įprasta moters gyvenimo ciklo dalis, o ne liga. Dabartiniai tyrimai rodo, kad daugeliui moterų šis laikas yra susijęs su tokiais simptomais kaip karščio bangos, svorio padidėjimas ir miego sutrikimai. Daugiau nei du trečdaliai moterų praneša apie lengvus ar sunkius simptomus menopauzės metu NDR informuotas.

Menopauzės formavimas

Evi Hellweger pasisako už aktyvų menopauzės formavimą, kad moterys įgytų žinių ir atvirai kalbėtų apie savo patirtį. Fizinių pokyčių supratimas gali ne tik pagerinti gyvenimo kokybę, bet ir sumažinti ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, širdies priepuolis ar diabetas, riziką. Subalansuotas gyvenimo būdas, sveika mityba ir reguliari mankšta atlieka lemiamą vaidmenį. Taip pat nereikėtų nuvertinti pusiausvyros tarp aktyvumo ir regeneracijos – tokį požiūrį Hellweger palaiko palygindamas su japoniniais amarais.

Apibendrinant galima teigti, kad menopauzė – pokyčių metas, į kurį tinkamai nusiteikus ir turint pakankamai žinių galima vertinti ir kaip teigiamą moters gyvenimo skyrių. Hellwegeris norėtų, kad medicinoje, politikoje ir visuomenėje daugiau dėmesio būtų skiriama hormoninės sveikatos temai, siekiant padėti kuo daugiau moterų patirti šį savo gyvenimo etapą kaip stiprią naują pradžią.