Menopauza: Evi Hellweger ženama pokazuje snažan novi početak!

Menopauza: Evi Hellweger ženama pokazuje snažan novi početak!

Za mnoge žene menopauza je tema koja je često prožeta strahom i neizvjesnošću. Evi Hellweger, trenerica za hormonsko zdravlje i menopauzu iz Penzinga, predana je tome da ovo vrijeme vidi kao snažan novi početak. Moj okružni izvještaj da iskusna govornica također dijeli svoje znanje u New Yorku i pojavljuje se na natjecanju “Germany’s Next Speaker Star”. Svojim predavanjima senzibilizira žene za izazove i prilike koje donosi menopauza.

Uobičajena zabluda je da menopauza počinje tek kada završi menstruacija. Naime, prve hormonske promjene koje su dio takozvane predmenopauze mogu se dogoditi već u srednjim ili kasnim 30-ima. Ovu fazu mogu pratiti simptomi kao što su poteškoće sa spavanjem, umor i promjene raspoloženja. Prema Hellwegeru, postoji više od 50 poznatih znakova koji se mogu pojaviti tijekom tog vremena. Hormonska neravnoteža uzrokovana smanjenjem broja i kvalitete jajnih stanica često je glavni razlog za ove tegobe.

Faze menopauze

Menopauza se dijeli u tri faze: premenopauza, perimenopauza i postmenopauza. Trajanje svake faze može varirati od žene do žene, u prosjeku između 3 i više od 10 godina. Kako bismo mogli bolje klasificirati ovo vremensko razdoblje, ponude Zdravstveni vodič za žene sveobuhvatne informacije o različitim fazama i njihovim učincima. Prosječno trajanje je između 5 i 8 godina, iako su prijelazi tečni i neke žene imaju redovite cikluse do menopauze, dok druge doživljavaju suprotno.

Važna stvar koju Hellweger ističe je da menopauzu treba shvatiti kao normalan dio ženskog životnog ciklusa, a ne kao bolest. Aktualne studije pokazuju da je za mnoge žene ovo vrijeme povezano sa simptomima kao što su valovi vrućine, debljanje i poremećaji spavanja. Više od dvije trećine žena prijavljuje blage do teške simptome tijekom menopauze NDR informiran.

Oblikovanje menopauze

Evi Hellweger zalaže se za aktivno oblikovanje menopauze tako što će žene stjecati znanja i otvoreno govoriti o svojim iskustvima. Razumijevanje fizičkih promjena ne samo da može poboljšati kvalitetu života, već i smanjiti rizik od bolesti poput Alzheimerove bolesti, srčanog udara ili dijabetesa. Uravnotežen način života sa zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom igra ključnu ulogu. Ne treba podcijeniti ni ravnotežu između aktivnosti i regeneracije – pristup koji Hellweger podupire usporedbom s japanskom lisnom ušju.

Ukratko, menopauza je vrijeme promjena koje se uz ispravan stav i dovoljno znanja može vidjeti i kao pozitivno poglavlje u životu žene. Hellweger bi želio da se više pozornosti posveti temi zdravlja hormona u medicini, politici i društvu kako bi se što više žena podržalo da ovu fazu svog života dožive kao snažan novi početak.