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Ménopause : Evi Hellweger montre aux femmes un nouveau départ puissant !
Evi Hellweger de Penzing encourage les femmes à considérer la ménopause comme un nouveau départ. Ses conférences abordent les hormones, les défis et les opportunités.
Ménopause : Evi Hellweger montre aux femmes un nouveau départ puissant !
Pour de nombreuses femmes, la ménopause est un sujet souvent porteur de peur et d’incertitude. Evi Hellweger, formatrice en santé hormonale et ménopause à Penzing, s'engage à considérer cette période comme un nouveau départ puissant. Mes rapports de district que l’oratrice expérimentée partage également ses connaissances à New York et participe au concours « Germany’s Next Speaker Star ». À travers ses conférences, elle sensibilise les femmes aux défis et opportunités liés à la ménopause.
Une idée fausse très répandue est que la ménopause ne commence qu’à la fin des règles. En fait, les premiers changements hormonaux qui font partie de ce que l’on appelle la préménopause peuvent survenir dès le milieu ou la fin de la trentaine. Cette phase peut s'accompagner de symptômes tels que des difficultés à dormir, de la fatigue et des sautes d'humeur. Selon Hellweger, plus de 50 signes connus peuvent survenir pendant cette période. Un déséquilibre hormonal causé par une diminution du nombre et de la qualité des ovules est souvent la principale raison de ces plaintes.
Phases de la ménopause
La ménopause est divisée en trois phases : la préménopause, la périménopause et la postménopause. La durée de chaque phase peut varier d'une femme à l'autre, en moyenne entre 3 et plus de 10 ans. Afin de pouvoir mieux classer cette période de temps, propose Guide de santé des femmes des informations complètes sur les différentes phases et leurs effets. La durée moyenne se situe entre 5 et 8 ans, même si les transitions sont fluides et que certaines femmes connaissent des cycles réguliers jusqu'à la ménopause, tandis que d'autres vivent le contraire.
Un point important souligné par Hellweger est que la ménopause doit être comprise comme une partie normale du cycle de vie féminin et non comme une maladie. Les études actuelles montrent que pour de nombreuses femmes, cette période est associée à des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une prise de poids et des troubles du sommeil. Plus des deux tiers des femmes signalent des symptômes légers à sévères pendant la ménopause rapport de non-remise informé.
Façonner la ménopause
Evi Hellweger préconise de façonner activement la ménopause en permettant aux femmes d'acquérir des connaissances et de parler ouvertement de leurs expériences. Comprendre les changements physiques peut non seulement améliorer la qualité de vie, mais également réduire le risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, la crise cardiaque ou le diabète. Un mode de vie équilibré avec une alimentation saine et une activité physique régulière joue un rôle crucial. L'équilibre entre activité et régénération ne doit pas non plus être sous-estimé - une approche que Hellweger soutient par la comparaison avec le puceron japonais.
En résumé, la ménopause est une période de changement qui, avec la bonne attitude et suffisamment de connaissances, peut également être considérée comme un chapitre positif dans la vie d'une femme. Hellweger souhaite que l'on accorde davantage d'attention au thème de la santé hormonale dans la médecine, la politique et la société afin d'aider le plus grand nombre de femmes possible à vivre cette phase de leur vie comme un nouveau départ en force.