Vaihdevuodet: Evi Hellweger näyttää naisille voimakkaan uuden aloituksen!

Vaihdevuodet: Evi Hellweger näyttää naisille voimakkaan uuden aloituksen!

Monille naisille vaihdevuodet ovat aihe, joka on usein täynnä pelkoa ja epävarmuutta. Penzingin hormonin terveyden ja vaihdevuosien kouluttaja Evi Hellweger on sitoutunut näkemään tällä kertaa voimakkaana uutena alkuun. Piirin raportit Se, että kokenut puhuja jakaa tietonsa myös New Yorkissa ja esiintyy ”Saksan seuraavan puhujatähti” -kilpailussa. Luentojensa kautta hän herkistää naiset vaihdevuosien mukana tuleviin haasteisiin ja mahdollisuuksiin.

Yleinen väärinkäsitys on, että vaihdevuodet alkavat vasta, kun kuukautiset päättyvät. Itse asiassa ensimmäiset hormonaaliset muutokset, jotka ovat osa ns. Premenopausia, voivat tapahtua jo 30-luvun keskimmäisenä tai lopulla. Tähän vaiheeseen voi liittyä oireita, kuten nukkuminen, väsymys ja mielialan vaihtelut. Hellwegerin mukaan yli 50 tunnettua merkkiä, joita voi tapahtua tänä aikana. Hormonaalinen epätasapaino, joka johtuu munanumerosta ja laadusta, on usein tärkein syy näille valituksille.

Vaihdevuosien vaiheet

Vaihdevuodet on jaettu kolmeen vaiheeseen: premenopause, perimenopausa ja postmenopausa. Kunkin vaiheen kesto voi vaihdella naisesta toiseen, keskimäärin 3 - yli 10 vuotta. Jotta pystyt paremmin luokittelemaan tämän ajanjakson, tarjoukset Naisten terveysopas Kattava tieto eri vaiheista ja niiden vaikutuksista. Keskimääräinen kesto on 5–8 vuotta, vaikka muutokset ovat nesteitä ja jotkut naiset kokevat säännöllisiä syklejä vaihdevuodet saakka, kun taas toiset kokevat päinvastoin.

Tärkeä kohta, jota Hellweger korostaa, on, että vaihdevuosien tulisi ymmärtää normaalina osana naisten elinkaarta eikä ole sairaus. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että monille naisille tällä kertaa liittyy oireita, kuten kuuma aalto, painonnousu ja unihäiriöt. Yli kaksi kolmasosaa naisista ilmoittaa lievästä vakavista oireista vaihdevuosien aikana Ndr tietoinen.

Vaihdevuosien muotoilu

Evi Hellweger puolustaa vaihdevuosien aktiivista muotoilua naisilla, jotka hankkivat tietoa ja puhuvat avoimesti kokemuksistaan. Fyysisten muutosten ymmärtäminen ei vain paranna elämänlaatua, vaan myös vähentää Alzheimerin, sydänkohtauksen tai diabeteksen kaltaisten sairauksien riskiä. Tasapainoisella elämäntavalla terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla on ratkaiseva rooli. Tasapainoa toiminnan ja regeneraation välillä ei myöskään pidä aliarvioida - lähestymistapa, jota Hellweger tukee vertaamalla japanilaiseen kirpeen.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaihdevuodet ovat muutoksen aika, jota oikealla asenteella ja tarpeeksi tietoa voidaan pitää myös positiivisena luvuna naisen elämässä. Hellweger haluaisi, että lääketieteen, politiikan ja yhteiskunnan hormonin terveyden aiheeseen kiinnitetään enemmän huomiota tukemaan mahdollisimman monta naista kokeakseen tämän elämänsä vahvana uudena aloitteluna.