Vaihdevuodet: Evi Hellweger näyttää naisille uuden voimakkaan alun!

Vaihdevuodet: Evi Hellweger näyttää naisille uuden voimakkaan alun!

Monille naisille vaihdevuodet ovat aihe, joka on usein täynnä pelkoa ja epävarmuutta. Evi Hellweger, hormoniterveyden ja vaihdevuosien kouluttaja Penzingistä, on sitoutunut näkemään tämän ajan voimakkaana uutena alkuna. Piirini raportoi että kokenut puhuja jakaa tietonsa myös New Yorkissa ja esiintyy "Germany's Next Speaker Star" -kilpailussa. Luennoillaan hän herkistää naisia ​​vaihdevuosien mukanaan tuomiin haasteisiin ja mahdollisuuksiin.

Yleinen väärinkäsitys on, että vaihdevuodet alkavat vasta kuukautisten loppuessa. Itse asiassa ensimmäiset hormonaaliset muutokset, jotka ovat osa niin kutsuttua premenopaussia, voivat tapahtua jo 30-luvun puolivälissä tai myöhään. Tähän vaiheeseen voi liittyä oireita, kuten univaikeudet, väsymys ja mielialan vaihtelut. Hellwegerin mukaan tunnetaan yli 50 merkkiä, jotka voivat ilmetä tänä aikana. Munien määrän ja laadun heikkenemisestä johtuva hormonaalinen epätasapaino on usein suurin syy näihin vaivoihin.

Vaihdevuosien vaiheet

Vaihdevuodet jaetaan kolmeen vaiheeseen: premenopaussi, perimenopaussi ja postmenopaussi. Kunkin vaiheen kesto voi vaihdella naisesta toiseen, keskimäärin 3 ja yli 10 vuoden välillä. Jotta tämä ajanjakso voitaisiin luokitella paremmin, tarjoukset Naisten terveysopas kattavaa tietoa eri vaiheista ja niiden vaikutuksista. Keskimääräinen kesto on 5–8 vuotta, vaikka siirtymät ovatkin juoksevia ja jotkut naiset kokevat säännölliset syklit vaihdevuosiin asti, kun taas toiset kokevat päinvastoin.

Tärkeä seikka, jota Hellweger korostaa, on se, että vaihdevuodet tulee ymmärtää normaalina osana naisen elinkaarta eikä se ole sairaus. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että monille naisille tämä aika liittyy oireisiin, kuten kuumuuteen, painonnousuun ja unihäiriöihin. Yli kaksi kolmasosaa naisista raportoi lievistä vaikeisiin oireisiin vaihdevuosien aikana NDR tiedotettu.

Vaihdevuosien muotoilu

Evi Hellweger kannattaa vaihdevuosien aktiivista muotoilua niin, että naiset hankkivat tietoa ja kertovat avoimesti kokemuksistaan. Fyysisten muutosten ymmärtäminen ei vain voi parantaa elämänlaatua, vaan myös vähentää sairauksien, kuten Alzheimerin, sydänkohtauksen tai diabeteksen, riskiä. Tasapainoinen elämäntapa, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat ratkaisevassa asemassa. Aktiivisuuden ja uusiutumisen tasapainoa ei myöskään pidä aliarvioida - lähestymistapaa, jota Hellweger tukee vertailulla japanilaiseen kirvaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaihdevuodet on muutoksen aikaa, joka oikealla asenteella ja riittävällä tiedolla voidaan nähdä myös positiivisena lukuna naisen elämässä. Hellweger toivoo, että hormoniterveyteen kiinnitettäisiin enemmän huomiota lääketieteessä, politiikassa ja yhteiskunnassa, jotta mahdollisimman monet naiset voisivat kokea tämän elämänsä vaiheen vahvana uutena alkuna.