Menopaus: Evi Hellweger näitab naistele võimsat uut algust!

Menopaus: Evi Hellweger näitab naistele võimsat uut algust!

Paljude naiste jaoks on menopaus teema, mis on sageli täis hirmu ja ebakindlust. Penzingi hormoontervise ja menopausi koolitaja Evi Hellweger on pühendunud sellele, et näha seda aega võimsa uue algusena. Minu ringkond teatab et kogenud esineja jagab oma teadmisi ka New Yorgis ja astub üles konkursil “Germany’s Next Speaker Star”. Oma loengutega teadvustab ta naisi menopausiga kaasnevatele väljakutsetele ja võimalustele.

Levinud eksiarvamus on, et menopaus algab alles siis, kui menstruatsioon lõpeb. Tegelikult võivad esimesed hormonaalsed muutused, mis on osa nn premenopausist, tekkida juba 30. eluaastate keskel või lõpus. Selle faasiga võivad kaasneda sellised sümptomid nagu unehäired, väsimus ja meeleolu kõikumine. Hellwegeri sõnul on teada üle 50 märgi, mis võivad selle aja jooksul ilmneda. Munarakkude arvu ja kvaliteedi langusest tingitud hormonaalne tasakaalutus on sageli nende kaebuste peamine põhjus.

Menopausi faasid

Menopaus jaguneb kolmeks faasiks: premenopaus, perimenopaus ja postmenopaus. Iga faasi kestus võib naiseti erineda, keskmiselt 3 kuni üle 10 aasta. Selle ajaperioodi paremaks liigitamiseks pakkumised Naiste tervise juhend põhjalikku teavet erinevate faaside ja nende mõjude kohta. Keskmine kestus on 5–8 aastat, kuigi üleminekud on sujuvad ja mõned naised kogevad regulaarseid tsükleid kuni menopausini, samas kui teised kogevad vastupidist.

Oluline punkt, mida Hellweger rõhutab, on see, et menopausi tuleks mõista naise elutsükli normaalse osana ja see ei ole haigus. Praegused uuringud näitavad, et paljude naiste jaoks on see aeg seotud selliste sümptomitega nagu kuumahood, kaalutõus ja unehäired. Rohkem kui kaks kolmandikku naistest teatavad menopausi ajal kergetest kuni rasketest sümptomitest NDR teavitatud.

Menopausi kujundamine

Evi Hellweger pooldab menopausi aktiivset kujundamist nii, et naised omandaksid teadmisi ja räägiksid avameelselt oma kogemustest. Füüsiliste muutuste mõistmine ei paranda mitte ainult elukvaliteeti, vaid vähendab ka selliste haiguste riski nagu Alzheimeri tõbi, südameatakk või diabeet. Tasakaalustatud elustiil koos tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga mängib üliolulist rolli. Alahinnata ei tasu ka tasakaalu aktiivsuse ja taastumise vahel – seda lähenemist toetab Hellweger võrdluses Jaapani lehetäiga.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et menopaus on muutuste aeg, mida õige suhtumise ja piisavate teadmistega võib vaadelda ka kui positiivset peatükki naise elus. Hellweger sooviks, et nii meditsiinis, poliitikas kui ka ühiskonnas pöörataks rohkem tähelepanu hormoontervise teemale, et toetada võimalikult paljusid naisi selle eluetapi kui tugeva uue alguse kogemisel.