Εμμηνόπαυση: Η Evi Hellweger δείχνει στις γυναίκες ένα δυνατό νέο ξεκίνημα!

Εμμηνόπαυση: Η Evi Hellweger δείχνει στις γυναίκες ένα δυνατό νέο ξεκίνημα!

Για πολλές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι ένα θέμα που συχνά είναι γεμάτο φόβο και αβεβαιότητα. Η Evi Hellweger, προπονήτρια για την υγεία των ορμονών και την εμμηνόπαυση από το Penzing, δεσμεύεται να δει αυτή τη φορά ως μια ισχυρή νέα αρχή. Η περιφέρειά μου αναφέρει ότι η έμπειρη ομιλήτρια μοιράζεται επίσης τις γνώσεις της στη Νέα Υόρκη και εμφανίζεται στον διαγωνισμό «Germany’s Next Speaker Star». Μέσα από τις διαλέξεις της, ευαισθητοποιεί τις γυναίκες στις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που έρχονται με την εμμηνόπαυση.

Μια κοινή παρανόηση είναι ότι η εμμηνόπαυση ξεκινά μόνο όταν τελειώσει η περίοδός σας. Στην πραγματικότητα, οι πρώτες ορμονικές αλλαγές που αποτελούν μέρος της λεγόμενης προεμμηνόπαυσης μπορεί να συμβούν ήδη από τα μέσα ή τα τέλη της δεκαετίας του '30. Αυτή η φάση μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως δυσκολία στον ύπνο, κόπωση και εναλλαγές της διάθεσης. Σύμφωνα με την Hellweger, υπάρχουν πάνω από 50 γνωστά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μια ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από τη μείωση του αριθμού και της ποιότητας των ωαρίων είναι συχνά ο κύριος λόγος για αυτά τα παράπονα.

Φάσεις εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση χωρίζεται σε τρεις φάσεις: προεμμηνόπαυση, περιεμμηνόπαυση και μετεμμηνόπαυση. Η διάρκεια κάθε φάσης μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, κατά μέσο όρο μεταξύ 3 και άνω των 10 ετών. Για να μπορέσουμε να ταξινομήσουμε καλύτερα αυτό το χρονικό διάστημα, προσφορές Οδηγός για την υγεία των γυναικών ολοκληρωμένες πληροφορίες για τις διάφορες φάσεις και τις επιπτώσεις τους. Η μέση διάρκεια είναι μεταξύ 5 και 8 ετών, αν και οι μεταπτώσεις είναι ρευστές και ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν τακτικούς κύκλους μέχρι την εμμηνόπαυση, ενώ άλλες βιώνουν το αντίθετο.

Ένα σημαντικό σημείο που τονίζει η Hellweger είναι ότι η εμμηνόπαυση πρέπει να νοείται ως ένα φυσιολογικό μέρος του γυναικείου κύκλου ζωής και δεν είναι ασθένεια. Οι τρέχουσες μελέτες δείχνουν ότι για πολλές γυναίκες αυτός ο χρόνος σχετίζεται με συμπτώματα όπως εξάψεις, αύξηση βάρους και διαταραχές ύπνου. Πάνω από τα δύο τρίτα των γυναικών αναφέρουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση NDR προειδοποίητος.

Διαμόρφωση της εμμηνόπαυσης

Η Evi Hellweger υποστηρίζει τη διαμόρφωση της εμμηνόπαυσης από τις γυναίκες που αποκτούν γνώση και μιλούν ανοιχτά για τις εμπειρίες τους. Η κατανόηση των σωματικών αλλαγών μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, το έμφραγμα ή ο διαβήτης. Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο. Η ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και αναγέννησης δεν πρέπει επίσης να υποτιμάται - μια προσέγγιση που υποστηρίζει η Hellweger με τη σύγκριση με την ιαπωνική αφίδα.

Συνοψίζοντας, η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος αλλαγής, που με τη σωστή στάση και αρκετή γνώση μπορεί να θεωρηθεί και ως ένα θετικό κεφάλαιο στη ζωή μιας γυναίκας. Η Hellweger θα ήθελε να δοθεί περισσότερη προσοχή στο θέμα της υγείας των ορμονών στην ιατρική, την πολιτική και την κοινωνία, προκειμένου να υποστηριχθούν όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες να βιώσουν αυτή τη φάση της ζωής τους ως ένα δυνατό νέο ξεκίνημα.