Εμμηνόπαυση: Η Evi Hellweger δείχνει στις γυναίκες μια ισχυρή νέα αρχή!

Εμμηνόπαυση: Η Evi Hellweger δείχνει στις γυναίκες μια ισχυρή νέα αρχή!

Για πολλές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι ένα θέμα που συχνά είναι γεμάτο από φόβο και αβεβαιότητα. Ο Evi Hellweger, εκπαιδευτής για την Hormone Health and Menopause από την Penzing, δεσμεύεται να δει αυτή τη φορά ως μια ισχυρή νέα αρχή. Οι εκθέσεις της περιοχής μου Ότι ο έμπειρος ομιλητής μοιράζεται επίσης τις γνώσεις της στη Νέα Υόρκη και εμφανίζεται στον διαγωνισμό "Next Speaker Star της Γερμανίας". Μέσα από τις διαλέξεις της, ευαισθητοποιεί τις γυναίκες στις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που έρχονται με την εμμηνόπαυση.

Μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι η εμμηνόπαυση αρχίζει μόνο όταν τελειώνει η περίοδος σας. Στην πραγματικότητα, οι πρώτες ορμονικές αλλαγές που αποτελούν μέρος της λεγόμενης προετοιμασίας μπορεί να εμφανιστούν ήδη από τη μέση ή τα τέλη της δεκαετίας του '30. Αυτή η φάση μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως δυσκολία στον ύπνο, κόπωση και μεταβολές της διάθεσης. Σύμφωνα με τον Hellweger, υπάρχουν πάνω από 50 γνωστά σημάδια που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μια ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από την πτώση του αριθμού αυγών και της ποιότητας είναι συχνά ο κύριος λόγος για αυτές τις καταγγελίες.

Φάσεις της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση χωρίζεται σε τρεις φάσεις: προεμμηνόπαυση, περιμενοπάθεια και μετα -εμμηνόπαυση. Η διάρκεια κάθε φάσης μπορεί να ποικίλει από γυναίκα σε γυναίκα, κατά μέσο όρο μεταξύ 3 και πάνω από 10 χρόνια. Προκειμένου να μπορέσετε να ταξινομήσετε καλύτερα αυτήν την χρονική περίοδο, προσφορές Οδηγός υγείας των γυναικών Περιεκτικές πληροφορίες σχετικά με τις διάφορες φάσεις και τα αποτελέσματά τους. Η μέση διάρκεια είναι μεταξύ 5 και 8 ετών, αν και οι μεταβάσεις είναι υγρές και μερικές γυναίκες βιώνουν τακτικούς κύκλους μέχρι την εμμηνόπαυση, ενώ άλλοι βιώνουν το αντίθετο.

Ένα σημαντικό σημείο που υπογραμμίζει ο Hellweger είναι ότι η εμμηνόπαυση πρέπει να γίνει κατανοητή ως φυσιολογικό μέρος του γυναικείου κύκλου ζωής και δεν είναι ασθένεια. Οι τρέχουσες μελέτες δείχνουν ότι για πολλές γυναίκες αυτή τη φορά συνδέεται με συμπτώματα όπως καυτές αναλαμπές, αύξηση βάρους και διαταραχές ύπνου. Περισσότερα από τα δύο τρίτα των γυναικών αναφέρουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης Ndr προειδοποίητος.

Διαμόρφωση της εμμηνόπαυσης

Ο Evi Hellweger υποστηρίζει ενεργά τη διαμόρφωση της εμμηνόπαυσης από τις γυναίκες που αποκτούν γνώση και μιλούν ανοιχτά για τις εμπειρίες τους. Η κατανόηση των φυσικών αλλαγών μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως η Αλτσχάιμερ, η καρδιακή προσβολή ή ο διαβήτης. Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο. Η ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και αναγέννησης δεν πρέπει να υποτιμάται ούτε - μια προσέγγιση που υποστηρίζει ο Hellweger με τη σύγκριση με την ιαπωνική αφίδα.

Συνοπτικά, η εμμηνόπαυση είναι μια εποχή αλλαγής, η οποία με τη σωστή στάση και αρκετή γνώση μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως θετικό κεφάλαιο στη ζωή μιας γυναίκας. Ο Hellweger θα ήθελε να δει περισσότερη προσοχή στο θέμα της ορμονικής υγείας στην ιατρική, την πολιτική και την κοινωνία, προκειμένου να υποστηρίξει όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες στην εμπειρία αυτής της φάσης της ζωής τους ως ισχυρή νέα αρχή.