Menopause: Evi Hellweger viser kvinder en kraftfuld ny start!

Menopause: Evi Hellweger viser kvinder en kraftfuld ny start!

For mange kvinder er overgangsalderen et emne, der ofte er fyldt med frygt og usikkerhed. Evi Hellweger, træner for hormonsundhed og overgangsalder fra Penzing, er forpligtet til at se denne tid som en kraftfuld ny begyndelse. Mit distrikt rapporterer at den erfarne foredragsholder også deler sin viden i New York City og optræder i konkurrencen "Germany's Next Speaker Star". Gennem sine foredrag sensibiliserer hun kvinder over for de udfordringer og muligheder, der følger med overgangsalderen.

En almindelig misforståelse er, at overgangsalderen først begynder, når din menstruation slutter. Faktisk kan de første hormonforandringer, som er en del af den såkaldte præmenopause, opstå allerede i midten eller slutningen af ​​30'erne. Denne fase kan være ledsaget af symptomer som søvnbesvær, træthed og humørsvingninger. Ifølge Hellweger er der over 50 kendte tegn, der kan opstå i løbet af denne tid. En hormonel ubalance forårsaget af faldende ægtal og kvalitet er ofte hovedårsagen til disse plager.

Faser af overgangsalderen

Overgangsalderen er opdelt i tre faser: præmenopause, perimenopause og postmenopause. Varigheden af ​​hver fase kan variere fra kvinde til kvinde, i gennemsnit mellem 3 og over 10 år. For bedre at kunne klassificere denne tidsperiode, tilbyder Vejledning til kvinders sundhed omfattende information om de forskellige faser og deres virkninger. Den gennemsnitlige varighed er mellem 5 og 8 år, selvom overgangene er flydende og nogle kvinder oplever regelmæssige cyklusser indtil overgangsalderen, mens andre oplever det modsatte.

En vigtig pointe, som Hellweger understreger, er, at overgangsalderen skal forstås som en normal del af den kvindelige livscyklus og ikke er en sygdom. Aktuelle undersøgelser viser, at denne tid for mange kvinder er forbundet med symptomer som hedeture, vægtøgning og søvnforstyrrelser. Mere end to tredjedele af kvinderne rapporterer milde til svære symptomer i overgangsalderen NDR informeret.

At forme overgangsalderen

Evi Hellweger går ind for aktivt at forme overgangsalderen ved, at kvinder tilegner sig viden og taler åbent om deres oplevelser. At forstå de fysiske forandringer kan ikke kun forbedre livskvaliteten, men også reducere risikoen for sygdomme som Alzheimers, hjerteanfald eller diabetes. En afbalanceret livsstil med sund kost og regelmæssig motion spiller en afgørende rolle. Balancen mellem aktivitet og regenerering skal heller ikke undervurderes – en tilgang som Hellweger støtter med sammenligningen med den japanske bladlus.

Sammenfattende er overgangsalderen en forandringstid, som med den rette indstilling og tilstrækkelig viden også kan ses som et positivt kapitel i en kvindes liv. Hellweger ser gerne, at der sættes mere fokus på emnet hormonsundhed i medicin, politik og samfund for at støtte så mange kvinder som muligt i at opleve denne fase af deres liv som en stærk ny start.