Menopauza: Evi Hellweger ukazuje ženám silný nový začátek!

Menopauza: Evi Hellweger ukazuje ženám silný nový začátek!

Pro mnoho žen je menopauza tématem, které je často plné strachu a nejistoty. Evi Hellweger, trenérka pro hormonální zdraví a menopauzu z Penzing, je odhodlána vnímat tuto dobu jako nový silný začátek. Moje okresní zprávy že zkušená řečnice sdílí své znalosti také v New Yorku a objevuje se v soutěži „Germany’s Next Speaker Star“. Prostřednictvím svých přednášek senzibilizuje ženy k výzvám a příležitostem, které s sebou menopauza přináší.

Obvyklá mylná představa je, že menopauza začíná až po skončení menstruace. Ve skutečnosti mohou první hormonální změny, které jsou součástí tzv. premenopauzy, nastat již v polovině nebo na konci 30. let. Tato fáze může být doprovázena příznaky, jako jsou potíže se spánkem, únava a změny nálad. Podle Hellwegera je známo přes 50 známek, které se mohou během této doby vyskytnout. Hormonální nerovnováha způsobená klesajícím počtem a kvalitou vajíček je často hlavním důvodem těchto potíží.

Fáze menopauzy

Menopauza je rozdělena do tří fází: premenopauza, perimenopauza a postmenopauza. Délka každé fáze se může u jednotlivých žen lišit, v průměru mezi 3 a více než 10 lety. Aby bylo možné toto časové období lépe zařadit, nabídky Průvodce zdravím žen komplexní informace o různých fázích a jejich účincích. Průměrná doba trvání je mezi 5 a 8 lety, i když jsou přechody plynulé a některé ženy zažívají pravidelné cykly až do menopauzy, zatímco jiné zažívají opak.

Důležitým bodem, který Hellweger zdůrazňuje, je, že menopauza by měla být chápána jako normální součást ženského životního cyklu a není nemocí. Současné studie ukazují, že pro mnoho žen je tento čas spojen s příznaky, jako jsou návaly horka, přibírání na váze a poruchy spánku. Více než dvě třetiny žen uvádějí mírné až těžké příznaky během menopauzy NDR informovaný.

Formování menopauzy

Evi Hellweger obhajuje aktivní utváření menopauzy tím, že ženy získávají znalosti a otevřeně mluví o svých zkušenostech. Pochopení fyzických změn může nejen zlepšit kvalitu života, ale také snížit riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, infarkt nebo cukrovka. Zásadní roli hraje vyvážený životní styl se zdravou stravou a pravidelným cvičením. Podceňovat by se neměla ani rovnováha mezi aktivitou a regenerací – přístup, který Hellweger podporuje přirovnáním k japonské mšici.

Stručně řečeno, menopauza je obdobím změn, které lze při správném přístupu a dostatku znalostí vnímat i jako pozitivní kapitolu v životě ženy. Hellweger by si přála, aby se tématu hormonálního zdraví věnovalo více pozornosti v medicíně, politice a společnosti, aby podpořilo co nejvíce žen v prožívání této fáze svého života jako nového silného začátku.