Менопауза: Еви Хелуегер показва на жените мощно ново начало!

Менопауза: Еви Хелуегер показва на жените мощно ново начало!

За много жени менопаузата е тема, която често е изпълнена със страх и несигурност. Evi Hellweger, треньор по хормонално здраве и менопауза от Penzing, се ангажира да гледа на това време като на мощно ново начало. Моите районни доклади че опитният оратор също споделя знанията си в Ню Йорк и се появява в конкурса „Следващата ораторска звезда на Германия“. Чрез своите лекции тя сензитивизира жените към предизвикателствата и възможностите, които идват с менопаузата.

Често срещано погрешно схващане е, че менопаузата започва едва когато цикълът ви приключи. Всъщност първите хормонални промени, които са част от така наречената пременопауза, могат да настъпят още в средата или края на 30-те години. Тази фаза може да бъде придружена от симптоми като затруднено заспиване, умора и промени в настроението. Според Hellweger има над 50 известни признака, които могат да се появят през това време. Хормонален дисбаланс, причинен от намаляване на броя и качеството на яйцеклетките, често е основната причина за тези оплаквания.

Фази на менопаузата

Менопаузата е разделена на три фази: пременопауза, перименопауза и постменопауза. Продължителността на всяка фаза може да варира от жена на жена, средно между 3 и над 10 години. За да може по-добре да се класифицира този период от време, оферти Ръководство за здравето на жените изчерпателна информация за различните фази и техните ефекти. Средната продължителност е между 5 и 8 години, въпреки че преходите са плавни и някои жени изпитват редовни цикли до менопаузата, докато други изпитват обратното.

Важен момент, който Hellweger подчертава, е, че менопаузата трябва да се разбира като нормална част от женския жизнен цикъл и не е заболяване. Текущи проучвания показват, че за много жени това време е свързано със симптоми като горещи вълни, наддаване на тегло и нарушения на съня. Повече от две трети от жените съобщават за леки до тежки симптоми по време на менопаузата NDR информирани.

Оформяне на менопаузата

Evi Hellweger се застъпва за активно оформяне на менопаузата чрез жени, придобиващи знания и говорещи открито за своя опит. Разбирането на физическите промени може не само да подобри качеството на живот, но и да намали риска от заболявания като Алцхаймер, инфаркт или диабет. Балансираният начин на живот със здравословна диета и редовни упражнения играе решаваща роля. Балансът между активност и регенерация също не трябва да се подценява – подход, който Хелвегер подкрепя със сравнението с японската листна въшка.

В обобщение, менопаузата е време на промяна, което с правилна нагласа и достатъчно познания може да се разглежда и като положителна глава в живота на жената. Хелуегер би искал да види повече внимание към темата за здравето на хормоните в медицината, политиката и обществото, за да подкрепи възможно най-много жени да изживеят тази фаза от живота си като силно ново начало.