انقطاع الطمث: تظهر إيفي هيلويجر للنساء بداية جديدة قوية!

انقطاع الطمث: تظهر إيفي هيلويجر للنساء بداية جديدة قوية!

بالنسبة للعديد من النساء، يعد انقطاع الطمث موضوعًا غالبًا ما يكون محفوفًا بالخوف وعدم اليقين. تلتزم إيفي هيلويغر، مدربة الصحة الهرمونية وانقطاع الطمث من بينزينغ، برؤية هذه المرة كبداية جديدة قوية. تقارير منطقتي أن المتحدثة ذات الخبرة تشارك أيضًا معرفتها في مدينة نيويورك وتظهر في مسابقة "نجم المتحدث التالي في ألمانيا". ومن خلال محاضراتها، تعمل على توعية النساء بالتحديات والفرص التي تأتي مع انقطاع الطمث.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن انقطاع الطمث يبدأ فقط عندما تنتهي الدورة الشهرية. في الواقع، يمكن أن تحدث التغيرات الهرمونية الأولى التي تشكل جزءًا مما يسمى بفترة ما قبل انقطاع الطمث في وقت مبكر من منتصف أو أواخر الثلاثينيات. يمكن أن تكون هذه المرحلة مصحوبة بأعراض مثل صعوبة النوم والتعب وتقلب المزاج. وفقا لهيلويغر، هناك أكثر من 50 علامة معروفة يمكن أن تحدث خلال هذا الوقت. غالبًا ما يكون الخلل الهرموني الناجم عن انخفاض عدد البويضات وجودتها هو السبب الرئيسي لهذه الشكاوى.

مراحل انقطاع الطمث

ينقسم انقطاع الطمث إلى ثلاث مراحل: ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وما بعد انقطاع الطمث. يمكن أن تختلف مدة كل مرحلة من امرأة إلى أخرى، في المتوسط ​​ما بين 3 وأكثر من 10 سنوات. لكي نتمكن من تصنيف هذه الفترة الزمنية بشكل أفضل، يجب تقديم العروض دليل صحة المرأة معلومات شاملة عن المراحل المختلفة وآثارها. ويتراوح متوسط ​​مدتها بين 5 و8 سنوات، على الرغم من أن التحولات تكون سلسة وتعاني بعض النساء من دورات منتظمة حتى انقطاع الطمث، بينما تعاني أخريات من العكس.

إحدى النقاط المهمة التي يؤكد عليها هيلويجر هي أن انقطاع الطمث يجب أن يُفهم على أنه جزء طبيعي من دورة حياة الأنثى وليس مرضًا. تظهر الدراسات الحالية أن هذه المرة ترتبط بالنسبة للعديد من النساء بأعراض مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن واضطرابات النوم. يعاني أكثر من ثلثي النساء من أعراض خفيفة إلى شديدة أثناء انقطاع الطمث NDR أُبلغ.

تشكيل سن اليأس

تدافع إيفي هيلويغر عن تشكيل فترة انقطاع الطمث من خلال اكتساب النساء المعرفة والتحدث بصراحة عن تجاربهن. إن فهم التغيرات الجسدية لا يمكن أن يحسن نوعية الحياة فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر أو الأزمة القلبية أو مرض السكري. يلعب نمط الحياة المتوازن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام دورًا حاسمًا. لا ينبغي الاستهانة بالتوازن بين النشاط والتجديد أيضًا - وهو النهج الذي يدعمه Hellweger عند مقارنته بحشرة المن اليابانية.

باختصار، انقطاع الطمث هو وقت التغيير، والذي يمكن أيضًا اعتباره، مع الموقف الصحيح والمعرفة الكافية، بمثابة فصل إيجابي في حياة المرأة. ترغب Hellweger في رؤية المزيد من الاهتمام بموضوع صحة الهرمونات في الطب والسياسة والمجتمع من أجل دعم أكبر عدد ممكن من النساء في تجربة هذه المرحلة من حياتهن كبداية جديدة قوية.