Gå ner i vikt i mitten av livet: Hur man sänker risken för sjukdom!

Gå ner i vikt i mitten av livet: Hur man sänker risken för sjukdom!

En aktuell långvarig studie av Helsingfors universitet ger goda nyheter för alla som vill bli av med överflödiga kilo i mitten av livet (mellan 40 och 50 år). Enligt forskarna kan viktminskning i denna avgörande livsfas avsevärt minska risken för kroniska sjukdomar. Hälsouppgifter undersöktes av cirka 23 000 människor från Storbritannien och Finland under en period av upp till 35 år. Resultaten är imponerande: alla som minskar från övervikt till normal vikt har en 57 procent lägre risk att utveckla kroniska sjukdomar som typ 2 -diabetes, högt blodtryck och hjärt -kärlsjukdomar. Dessutom visar studien att den totala dödligheten i denna grupp är 19 procent lägre, eftersom [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- mellan-40-und-- och halvdiseasisk risk_a7384919) rapporterar.

Men vilka faktorer spelar en roll här? De finska forskarna analyserade långsiktiga data som antyder att inte bara viktminskning är viktig, utan också hur denna omvandling sker. En individuellt åtföljd ämnesomsättning, som erbjuds av ätare som Easylife, kan stödja. Här används personlig vård och en metabolisk stimulerande diet helt. Operationer eller mediciner är inte nödvändiga.

Viktiga resultat från studierna

Den långsiktiga studien har gett flera viktiga resultat, inklusive:

• 48% mindre kroniska sjukdomar hos personer som har minskat på normal vikt.
• 42% mindre kroniska sjukdomar utan typ 2 -diabetes.
• 57% färre kroniska sjukdomar efter 12 års uppföljningstid.
• 19% mindre dödlighet i långvarig viktminskning.

Dessa siffror visar imponerande att det är värt att investera något i din egen hälsa. En analys som publicerats i JAMA-specialistmagasinet bekräftar att viktminskning kan uppnås genom hälsosamma livsstilsförändringar utan kirurgisk eller medicinering, så Vol.at.

Påverkan av näring på hälsa

En annan central aspekt är näring. En hälsosam, balanserad mat spelar en avgörande roll i kampen mot kroniska sjukdomar. Enligt [hälsokunskap.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ERAEHRUNG/ERNAEHRUNGSTIPPS/ERAEHRUNG- ATLESASES/), skyddar hon inte bara mot övervikt och diabetes, men kan också förebygga hjärt-fallande sjukdomar och till och med vissa typer av cancer. WHO -definitioner visar att hälsa är mycket mer än frånvaron av sjukdom; En hälsosam livsstil främjar fysisk, mental och social välbefinnande.

Experter rekommenderar en fullständig, växt -rik diet med dagliga delar av grönsaker och frukt, lite socker och måttlig konsumtion av animaliska produkter. För många kan en enkel näringsförändring redan vara ett viktigt steg i rätt riktning.

sammanfattat det bör noteras: de som noggrant uppmärksammar sin hälsa och går ner i vikt i mitten av sitt liv kan inte bara öka deras välbefinnande, utan också utvidga sin livslängd. En medveten livsstil är därför inte bara möjlig, utan nödvändig för att åldras frisk.