Nevihte: Kako se boriti proti paniki s sodobnimi metodami!

Nevihte: Kako se boriti proti paniki s sodobnimi metodami!

Wien, Österreich - nevihte niso le očarljiv spektakel narave, ampak tudi razlog za resnično paniko za številne ljudi. Numerous Viennese suffer from astraphobia, an anxiety disorder that goes hand in hand with excessive fear and physical symptoms such as rapid heartbeat, tremors and shortness of breath, such as Radiolipe Poroča. Ti prizadeti pogosto kažejo tipično vedenje izogibanja, na primer z izogibanjem dejavnostim na prostem ali nenehno posvetovanje z vremenskimi aplikacijami, da se zaščitijo pred bližajočimi se nevihtami.

Vzroki za nevihte so raznoliki. Negativne izkušnje v otroštvu imajo pogosto vlogo - na primer travmatično izkušnjo med nevihto. A članek opisuje, da lahko genetske predispozicije in teoretične vidike, kot so zaskrbljeni starši, pomagajo, da postanejo bolj dovzetni za to phobia.

simptomi in obvladovanje

Strah pred nevihtami lahko komentira na različne načine. Nekateri se na primer počutijo nervozno ali navdušenje, medtem ko so drugi bolj prizadeti in doživljajo resničen stres. To lahko bistveno poslabša splošno dobro počutje, ki omejuje kakovost življenja prizadetih, in hudič.

Za obvladovanje tega strahu so na voljo različne tehnike. Dihalne vaje, progresivna sprostitev mišic ali celo meditacija pozornosti lahko pomagajo zmanjšati simptome in ponovno pridobiti nadzor. Skupna metoda je tudi kognitivna vedenjska terapija (KVT), ki prepozna negativne vzorce razmišljanja in razvija učinkovite nasprotne strategije. Tu ima pomembno vlogo tudi soočenja terapija, saj se posebej sooča s tistimi, ki so bili prizadeti s svojim strahom.

Inovativen pristop pri terapiji je uporaba virtualne resničnosti (VR), da bi doživeli resnične simulirane scenarije nevihte. To postopoma povečuje intenzivnost izkušenj, kar ima lahko pozitiven učinek, zlasti med prizadetimi. Po Radiolippe Ta terapevtska pot je primerna za vsakogar, ki je primerna za vsakogar.

Dunajski klinični psiholog in zdravstveni psiholog Johannes Lanzinger, ki dela v Phobiusu, priporoča tudi kombinacijo psihoterapije in zdravil v hudih primerih, da dolgoročno premagate strah. Zdravljenje lahko traja čas, zato ima potrpljenje pomembno vlogo.

Ali strah, nervoza ali prava panika - nevihte so resen izziv, ki se mu lahko spopadajo s pravo podporo. S sodobnimi pristopi k terapiji in zaupanja vrednim terapevtom se je mogoče spoprijeti z lastnim strahom in si povrniti nadzor nad svojim življenjem.