Búrky: Ako bojovať proti paniky modernými metódami!

Búrky: Ako bojovať proti paniky modernými metódami!

Wien, Österreich - Búrky nie sú len fascinujúcim podívaním prírody, ale aj dôvodom skutočnej paniky pre mnohých ľudí. Početné viedenské trpia astrafóbiou, úzkostnou poruchou, ktorá ide ruka v ruke s nadmerným strachom a fyzickými príznakmi, ako je rýchly srdcový rytmus, tras a dýchavičnosť, ako napríklad Radiolipe Hlásené. Títo postihnutí často vykazujú typické správanie sa vyhýbania sa, napríklad vyhýbaním sa outdoorovým aktivitám alebo neustálym konzultáciou s meteorologickými aplikáciami, ktoré sa chránia pred blížiacimi sa búrkami.

Príčiny búrok sú rôzne. Negatívne skúsenosti v detstve často zohrávajú úlohu - napríklad traumatický zážitok počas búrky. A článok opisuje, že genetické predispozície a teoretické aspekty učenia, ako sú úzkostní rodičia, tiež pomáha ľuďom stať sa viac vystubnou pre túto fobiu.

Príznaky a zvládanie

Strach z búrok sa môže vyjadriť rôznymi spôsobmi. Niektorí sa napríklad cítia nervózne alebo vzrušenie, zatiaľ čo iní sú postihnutí a zažívajú skutočný stres. To môže výrazne zhoršiť všeobecné studne, ktoré obmedzuje kvalitu života postihnutých, ako aj Devil.

Na zvládanie tohto strachu sú k dispozícii rôzne techniky. Dýchacie cvičenia, progresívna relaxácia svalov alebo dokonca meditácia všímavosti môžu pomôcť znížiť príznaky a znovu získať kontrolu. Bežnou metódou je aj kognitívna behaviorálna terapia (KVT), ktorá identifikuje negatívne vzorce myslenia a vyvíja účinné protirady. Konfrontačná terapia tu tiež hrá dôležitú úlohu tým, že špecificky konfrontuje tých, ktorí sú postihnutí ich strachom.

Inovatívny prístup v terapii je použitie virtuálnej reality (VR) s cieľom zažiť simulované scenáre skutočných búrok. To postupne zvyšuje intenzitu skúseností, ktoré môžu mať pozitívny účinok, najmä medzi postihnutými. Podľa Radiolippe Táto terapeutická cesta je vhodná pre takmer všetkých, ktorí sú pripravení na tvár.

Viedenský klinický psychológ a zdravotnícky psychológ Johannes Lanzinger, ktorý pracuje vo Phobius, tiež odporúča kombináciu psychoterapie a liekov v ťažkých prípadoch na prekonanie strachu z dlhodobého hľadiska. Liečba môže trvať čas, a preto trpezlivosť hrá dôležitú úlohu.

Či už strach, nervozita alebo skutočná panika - búrky sú vážnou výzvou, ktorej dotknutí môžu čeliť správnej podpore. S modernými prístupmi terapie a dôveryhodným terapeutom na strane je možné vyrovnať sa s vlastným strachom a získať kontrolu nad svojím vlastným životom.