Furtuni: Cum să lupți cu panica cu metodele moderne!

Furtuni: Cum să lupți cu panica cu metodele moderne!

Wien, Österreich - furtunile nu sunt doar un spectacol fascinant al naturii, ci și motivul de panică reală pentru mulți oameni. Numeroase vieneze suferă de astrafobie, o tulburare de anxietate care merge mână în mână cu frică excesivă și simptome fizice, cum ar fi bătăile de inimă rapide, tremururile și lipsa respirației, cum ar fi Radiolipe a raportat. Acestea afectate adesea arată un comportament tipic de evitare, de exemplu, evitând activități în aer liber sau consultând constant aplicațiile meteo pentru a se proteja de furtuni iminente.

Cauzele furtunilor sunt diverse. Experiențele negative în copilărie joacă adesea un rol - cum ar fi o experiență traumatică în timpul unei furtuni. A articol descrie că predispozițiile genetice și învățarea aspectelor teoretice, cum ar fi părinții anxioși, pot ajuta și oamenii să devină mai susceptibili la această fobie.

simptome și coping

Frica de furtuni poate comenta în moduri diferite. Unii se simt nervoși sau emoții, de exemplu, în timp ce alții sunt mai afectați și experimentează un stres real. Acest lucru poate afecta semnificativ bunăstarea generală, care limitează calitatea vieții celor afectați, precum și diavol.

sunt disponibile diverse tehnici pentru a face față acestei frici. Exercițiile de respirație, relaxarea musculară progresivă sau chiar meditația de mindfulness pot ajuta la reducerea simptomelor și la recâștigarea controlului. O metodă comună este, de asemenea, terapia comportamentală cognitivă (KVT) care identifică tiparele de gândire negativă și dezvoltă un contor -strategii eficiente. Terapia de confruntare joacă, de asemenea, un rol important aici prin confruntarea în mod specific pe cei afectați de frica lor.

O abordare inovatoare în terapie este utilizarea realității virtuale (VR) pentru a experimenta simulate scenarii reale de furtună. Acest lucru crește treptat intensitatea experiențelor, ceea ce poate avea un efect pozitiv, în special în rândul celor afectați. Conform Radiolippe Această cale terapeutică este potrivită pentru aproape toți cei care sunt pregătiți să-și facă frica.

Psihologul clinic și psihologul de sănătate Vienez, Johannes Lanzinger, care lucrează la Phobius, recomandă, de asemenea, combinația de psihoterapie și medicamente în cazuri severe pentru a depăși frica pe termen lung. Tratamentul poate dura timp, motiv pentru care răbdarea joacă un rol important.

Indiferent dacă frica, nervozitatea sau panica reală - furtunile sunt o provocare serioasă pe care cei afectați o pot contracara cu sprijinul potrivit. Cu abordări de terapie modernă și un terapeut de încredere pe partea, este posibil să faceți față propriei frici și să vă recâștigați controlul asupra propriei vieți.