Tordenvær: Hvordan bekjempe panikken med moderne metoder!

Tordenvær: Hvordan bekjempe panikken med moderne metoder!

Wien, Österreich - tordenvær er ikke bare et fascinerende naturopptog, men også grunnen til ekte panikk for mange mennesker. Tallrike wiener lider av astraphobia, en angstlidelse som går hånd i hånd med overdreven frykt og fysiske symptomer som rask hjerteslag, skjelving og kortpustet mot-gage-angst.html "class =" source_1 "> radiolipe rapporterte. Disse berørte viser ofte typisk unngåelsesatferd, for eksempel ved å unngå friluftsaktiviteter eller hele tiden konsultere værapper for å beskytte seg mot forestående tordenvær.

Årsakene til tordenvær er forskjellige. Negative opplevelser i barndommen spiller ofte en rolle - for eksempel en traumatisk opplevelse under tordenvær. A artikkel beskriver at genetiske disposisjoner og lærte teoretiske aspekter, som engstelige foreldre, også kan hjelpe mennesker til å bli mer mottakelig for denne ph-ene, slik som engstelige foreldre.

Symptomer og mestring

Frykt for tordenvær kan kommentere på forskjellige måter. Noen føler for eksempel nervøs eller spenning, mens andre er mer påvirket og opplever virkelig stress. Dette kan svekke den generelle velvære, som begrenser livskvaliteten til de berørte, så vel som djevelen.

Ulike teknikker er tilgjengelige for å takle denne frykten. Pusteøvelser, progressiv muskelavslapping eller til og med mindfulness -meditasjon kan bidra til å redusere symptomene og gjenvinne kontrollen. En vanlig metode er også kognitiv atferdsterapi (KVT) som identifiserer negative tenkemønstre og utvikler effektive motstrategier. Konfrontasjonsterapi spiller også en viktig rolle her ved å konfrontere de som er berørt av frykten.

En nyskapende tilnærming i terapi er bruken av virtual reality (VR) for å oppleve ekte tordenværsscenarier simulert. Dette øker gradvis intensiteten av opplevelsene, som kan ha en positiv effekt, spesielt blant de berørte. I følge radiolippe Denne terapeutiske banen er egnet for alt for alle.

Den wieneriske kliniske psykologen og helsepsykologen Johannes Lanzinger, som jobber på Phobius, anbefaler også kombinasjonen av psykoterapi og medisiner i alvorlige tilfeller for å overvinne frykt på lang sikt. Behandling kan ta tid, og det er grunnen til at tålmodighet spiller en viktig rolle.

Hvorvidt frykt, nervøsitet eller ekte panikk - tordenvær er en alvorlig utfordring som de berørte kan motvirke med riktig støtte. Med moderne terapi -tilnærminger og en tillitsfull terapeut på siden, er det mulig å takle din egen frykt og å gjenvinne kontrollen over ditt eget liv.