Pērkona negaiss: kā cīnīties ar paniku ar modernām metodēm!

Pērkona negaiss: kā cīnīties ar paniku ar modernām metodēm!

Wien, Österreich - Pērkona negaiss ir ne tikai aizraujošs dabas briļļu, bet arī daudzu cilvēku reālas panikas iemesls. Numerous Viennese suffer from astraphobia, an anxiety disorder that goes hand in hand with excessive fear and physical symptoms such as rapid heartbeat, tremors and shortness of breath, such as Radiolipe Ziņots. Tie ietekmē bieži parāda tipisku izvairīšanās izturēšanos, piemēram, izvairoties no āra aktivitātēm vai pastāvīgi konsultējoties ar laika apstākļu lietotnēm, lai pasargātu sevi no gaidāmajiem negaisiem.

Pērkona negaisu cēloņi ir dažādi. Negatīvai pieredzei bērnībā bieži ir nozīme - piemēram, traumatiska pieredze negaisa laikā. A Raksts Apraksta, ka ģenētiskās predispozīcijas un teorētisko aspektu apgūšana, piemēram, satraukti vecāki, var arī palīdzēt cilvēkiem kļūt jutīgākiem pret šo fobiju.

simptomi un pārvarēšana

Bailes no pērkona negaisa var komentēt dažādos veidos. Daži jūtas nervozi vai satraukumu, piemēram, bet citi tiek vairāk ietekmēti un piedzīvo patiesu stresu. Tas var ievērojami pasliktināt vispārējo aku, kas ierobežo skarto dzīves kvalitāti, kā arī velns.

Ir pieejami dažādi paņēmieni, lai tiktu galā ar šīm bailēm. Elpošanas vingrinājumi, progresējoša muskuļu relaksācija vai pat apzinātības meditācija var palīdzēt samazināt simptomus un atgūt kontroli. Kopīga metode ir arī kognitīvā uzvedības terapija (KVT), kas identificē negatīvās domāšanas modeļus un izstrādā efektīvas pretstatūras. Arī konfrontācijas terapijai šeit ir liela nozīme, īpaši saskaroties ar viņu bailēm, kas skarti.

Inovatīva pieeja terapijā ir virtuālās realitātes (VR) izmantošana, lai izjustu reālus pērkona negaisa scenārijus. Tas pakāpeniski palielina pieredzes intensitāti, kurai var būt pozitīva ietekme, it īpaši skartajiem. Saskaņā ar radiolippe Šis terapeitiskais ceļš ir piemērots gandrīz visiem, kas ir gatavi viņu bailēm.

Vīnes klīniskais psihologs un veselības psihologs Johanness Lanzingers, kurš strādā Phobius, arī iesaka smagos gadījumos psihoterapijas un medikamentu kombināciju, lai ilgtermiņā pārvarētu bailes. Ārstēšana var aizņemt laiku, tāpēc pacietībai ir svarīga loma.

Neatkarīgi no tā, vai bailes, nervozitāte vai reāla panika - pērkona negaiss ir nopietns izaicinājums, kuru skartie var pretoties ar pareizo atbalstu. Izmantojot mūsdienu terapijas pieeju un uzticamu terapeitu, ir iespējams tikt galā ar savām bailēm un atgūt kontroli pār savu dzīvi.