Perkūnija: kaip kovoti su panika šiuolaikiniais metodais!

Perkūnija: kaip kovoti su panika šiuolaikiniais metodais!

Wien, Österreich - perkūnija yra ne tik žavus gamtos spektaklis, bet ir daugelio žmonių tikros panikos priežastis. Daugybė Vienos kenčia nuo astrafobijos, nerimo sutrikimo, kuris koja koja kojon su per didele baime ir fiziniais simptomais, tokiais kaip greitas širdies plakimas, drebulys ir dusulys Klasė = "šaltinis_1"> radiolopas pranešta. Tai dažnai parodo tipišką vengimo elgesį, pavyzdžiui, vengdami užsiėmimų lauke arba nuolat konsultuojant orų programas, kad apsisaugotų nuo artėjančių perkūnijų.

perkūnijos priežastys yra įvairios. Neigiama vaikystės patirtis dažnai vaidina tam tikrą vaidmenį, pavyzdžiui, trauminę patirtį perkūnijos metu. A straipsnis apibūdina, kad genetinis polinkis ir mokymosi teoriniai aspektai, tokie kaip nerimo tėvai, taip pat gali padėti žmonėms tapti jautresniais šioje fobijoje.

simptomai ir susidorojimas

Baimė perkūnijos gali komentuoti skirtingai. Kai kurie, pavyzdžiui, jaučia nervingą ar jaudulį, o kiti yra labiau paveikti ir patiria realų stresą. Tai gali žymiai pakenkti bendram šuliniui, kuris riboja nukentėjusiųjų gyvenimo kokybę, taip pat velnias.

Įvairių būdų, kaip susidoroti su šia baime, metodai. Kvėpavimo pratimai, progresuojantis raumenų atsipalaidavimas ar net sąmoningumo meditacija gali padėti sumažinti simptomus ir atgauti kontrolę. Dažnas metodas taip pat yra kognityvinė elgesio terapija (KVT), nustatanti neigiamus mąstymo modelius ir sukuriantis veiksmingas skaitiklių strategijas. Konfrontacijos terapija čia taip pat vaidina svarbų vaidmenį, konkrečiai susidurdama su jų baime paveiktais asmenimis.

Novatoriškas požiūris į terapiją yra virtualios realybės (VR) naudojimas, norint patirti realius perkūnijos scenarijus. Tai palaipsniui padidina patirties intensyvumą, kuris gali turėti teigiamą poveikį, ypač tarp nukentėjusiųjų. Pagal radiope Šis terapinis kelias yra tinkamas beveik visiems, kurie yra paruošti jų baimei.

Vienos klinikinė psichologė ir sveikatos psichologas Johannesas Lanzingeris, dirbantis Phobius, taip pat rekomenduoja psichoterapijos ir vaistų derinį sunkiais atvejais, kad ilgainiui įveiktų baimę. Gydymas gali užtrukti, todėl kantrybė vaidina svarbų vaidmenį.

Nesvarbu, ar baimė, nervingumas ar tikroji panika - perkūnija yra rimtas iššūkis, kurį nukentėję gali kovoti su tinkama parama. Taikant šiuolaikinius terapijos metodus ir pasitikinčią terapeutą iš šono, galima susidoroti su savo baime ir atgauti savo gyvenimo kontrolę.