THunderstorms: come combattere il panico con metodi moderni!

THunderstorms: come combattere il panico con metodi moderni!

Wien, Österreich - I temporali non sono solo uno spettacolo affascinante della natura, ma anche la ragione del vero panico per molte persone. Numerosi viennesi soffrono di astrafobia, un disturbo d'ansia che va di pari passo con eccessiva paura e sintomi fisici come il battito cardiaco rapido, i tremori e la mancanza di respiro, come Radiosipe riportato. Questi colpiti spesso mostrano un tipico comportamento di evitamento, ad esempio evitando attività all'aperto o consulendo costantemente app meteorologiche per proteggersi da imminenti temporali.

Le cause dei temporali sono diverse. Le esperienze negative durante l'infanzia svolgono spesso un ruolo, come un'esperienza traumatica durante un temporale. A articolo Descrive che le predisposizioni genetiche e l'apprendimento di aspetti teorici, come i genitori ansiosi, possono anche aiutare le persone a diventare più suscettibili a questo flobia.

sintomi e coping

La paura dei temporali può commentare in diversi modi. Alcuni si sentono nervosi o eccitati, ad esempio, mentre altri sono più colpiti e sperimentano stress reale. Ciò può compromettere in modo significativo il benessere generale, che limita la qualità della vita delle persone colpite, nonché devil.

Sono disponibili varie tecniche per far fronte a questa paura. Gli esercizi di respirazione, il rilassamento muscolare progressivo o persino la meditazione della consapevolezza possono aiutare a ridurre i sintomi e riprendere il controllo. Un metodo comune è anche la terapia cognitiva comportamentale (KVT) che identifica i modelli di pensiero negativi e sviluppa un contro -strategie efficaci. La terapia di confronto svolge anche un ruolo importante qui affrontando specificamente le persone colpite dalla loro paura.

Un approccio innovativo in terapia è l'uso della realtà virtuale (VR) al fine di sperimentare simulati scenari di temporale reali. Ciò aumenta gradualmente l'intensità delle esperienze, che può avere un effetto positivo, specialmente tra le persone colpite. Secondo radiiolippe Questo percorso terapeutico è idoneo a quasi tutti che sono pronti per affrontare la loro paura.

La psicologa e psicologa clinica viennese Johannes Lanzinger, che lavora a Phobius, raccomanda anche la combinazione di psicoterapia e farmaci nei casi più gravi per superare la paura. Il trattamento può richiedere del tempo, motivo per cui la pazienza svolge un ruolo importante.

Sia la paura, il nervosismo o il vero panico: i temporali sono una sfida seria che le persone colpite possono contrastare con il giusto supporto. Con gli approcci di terapia moderni e un terapista di fiducia sul lato, è possibile far fronte alla tua paura e riacquistare il controllo sulla propria vita.