Grmljavine: Kako se boriti protiv panike modernim metodama!

Grmljavine: Kako se boriti protiv panike modernim metodama!

Wien, Österreich - grmljavinske oluje nisu samo fascinantan spektakl prirode, već i razlog stvarne panike za mnoge ljude. Numerous Viennese suffer from astraphobia, an anxiety disorder that goes hand in hand with excessive fear and physical symptoms such as rapid heartbeat, tremors and shortness of breath, such as Radiolipe Izvješće. Ovi pogođeni često pokazuju tipično ponašanje izbjegavanja, na primjer, izbjegavanjem aktivnosti na otvorenom ili stalnim savjetovanjem s vremenskim aplikacijama kako bi se zaštitili od predstojećih grmljavinskih oluja.

Uzroci grmljavinske oluje su raznoliki. Negativna iskustva u djetinjstvu često igraju ulogu - poput traumatičnog iskustva tijekom grmljavinske oluje. A članak opisuje da genetske predispozicije i teorijske aspekte, poput anksioznih roditelja, mogu postati osjetljiviji na to.

Simptomi i suočavanje

Strah od grmljavinske oluje može komentirati na različite načine. Neki se, na primjer, osjećaju nervozno ili uzbuđenje, dok su drugi više pogođeni i doživljavaju pravi stres. To može značajno narušiti opće dobro -što ograničava kvalitetu života koji su pogođeni, kao i đavol.

Za suočavanje s tim strahom dostupne su razne tehnike. Vježbe disanja, progresivno opuštanje mišića ili čak meditacija pažljivosti mogu pomoći u smanjenju simptoma i povratiti kontrolu. Uobičajena metoda je i kognitivna bihevioralna terapija (KVT) koja identificira negativne obrasce razmišljanja i razvija učinkovite kontra -strategije. Terapija konfrontacije također igra važnu ulogu ovdje, posebno suočavajući se s onima koji su pogođeni njihovim strahom.

Inovativni pristup terapiji je upotreba virtualne stvarnosti (VR) kako bi se simulirali simulirani scenariji pravih grmljavinskih oluja. To postupno povećava intenzitet iskustava, što može imati pozitivan učinak, posebno među onima koji su pogođeni. Prema Radiolippe je prikladan za njihov terapeutički put.

Bečki klinički psiholog i zdravstveni psiholog Johannes Lanzinger, koji radi u Phobiusu, također preporučuje kombinaciju psihoterapije i lijekova u teškim slučajevima kako bi dugoročno prevladao strah. Liječenje može potrajati vrijeme, zbog čega strpljenje igra važnu ulogu.

Bez obzira na to jesu li strah, nervoza ili prava panika - grmljavinske oluje ozbiljan je izazov koji se oboljeli mogu suprotstaviti pravoj podršci. Sa modernim pristupima terapije i povjerljivim terapeutom sa strane, moguće je nositi se sa vlastitim strahom i povratiti kontrolu nad vlastitim životom.