Orages: Comment combattre la panique avec des méthodes modernes!

Orages: Comment combattre la panique avec des méthodes modernes!

Wien, Österreich - Les orages ne sont pas seulement un spectacle fascinant de la nature, mais aussi la raison de la véritable panique pour beaucoup de gens. De nombreux Viennois souffrent d'astraphobie, un trouble anxieux qui va de pair avec une peur excessive et des symptômes physiques tels que le rythme cardiaque rapide, les tremblements et l'essoufflement, tels que radiolipe rapporté. Ces affectés montrent souvent un comportement d'évitement typique, par exemple en évitant les activités de plein air ou en consultant constamment des applications météorologiques pour se protéger contre les orages imminents.

Les causes des orages sont diverses. Les expériences négatives dans l'enfance jouent souvent un rôle - comme une expérience traumatisante pendant un orage. A L'article décrit que les prédispositions génétiques et l'apprentissage des aspects théoriques, tels que les parents anxieux, peuvent également aider les gens à devenir plus susceptibles de cette phobie.

Symptômes et adaptation

La peur des orages peut commenter de différentes manières. Certains se sentent nerveux ou excitant, par exemple, tandis que d'autres sont plus affectés et ressentent un réel stress. Cela peut altérer considérablement le puits général, ce qui limite la qualité de vie des personnes affectées, ainsi que diable.

Diverses techniques sont disponibles pour faire face à cette peur. Les exercices de respiration, la relaxation musculaire progressive ou même la méditation de pleine conscience peuvent aider à réduire les symptômes et à reprendre le contrôle. Une méthode courante est également la thérapie cognitivo-comportementale (KVT) qui identifie les schémas de pensée négatifs et développe des stratégies de contre-cadres efficaces. La thérapie de confrontation joue également un rôle important ici en confrontant spécifiquement les personnes affectées à leur peur.

Une approche innovante en thérapie est l'utilisation de la réalité virtuelle (VR) afin de ressentir de vrais scénarios d'orage simulés. Cela augmente progressivement l'intensité des expériences, qui peuvent avoir un effet positif, en particulier parmi les personnes affectées. Selon radiolippe Cette trajectoire thérapeutique est adaptée à presque tous ceux qui sont prêts à faire face à leur peur.

Le psychologue clinicien viennois et psychologue de la santé Johannes Lanzinger, qui travaille à Phobius, recommande également la combinaison de la psychothérapie et des médicaments dans des cas graves pour surmonter la peur à long terme. Le traitement peut prendre du temps, c'est pourquoi la patience joue un rôle important.

Que ce soit la peur, la nervosité ou la véritable panique - les orages sont un sérieux défi que les personnes touchées peuvent contrer avec le bon soutien. Avec des approches de thérapie moderne et un thérapeute de confiance sur le côté, il est possible de faire face à votre propre peur et de reprendre le contrôle de votre propre vie.