Ukkosta: Kuinka taistella paniikkia moderneilla menetelmillä!

Ukkosta: Kuinka taistella paniikkia moderneilla menetelmillä!

Wien, Österreich - Ukkosta ei ole vain kiehtova luonnon spektaakkeli, vaan myös syy monille ihmisille. Lukuisat Wienin kärsivät astrafobiasta, ahdistuneisuushäiriöstä, joka kulkee käsi kädessä liiallisella pelolla ja fyysisillä oireilla, kuten nopealla sykellä, vapinalla ja hengityksen lyhyydellä, kuten radiolipe Raportoitu. Nämä vaikuttavat usein tyypillisen välttämiskäyttäytymisen, esimerkiksi välttämällä ulkoilua tai jatkuvasti kuulemalla sääsovelluksia suojaamaan itseään lähestyviltä ukkosmyrskyiltä.

Ukkosten syyt ovat monipuolisia. Lapsuudessa negatiivisilla kokemuksilla on usein rooli - kuten traumaattinen kokemus ukonilman aikana. A artikkeli kuvaa, että geneettiset ennustaminen ja teoreettiset näkökohdat, kuten ahdistuneet vanhemmat, voivat myös auttaa ihmisiä alttiimpia tähän fobiaan.

oireet ja selviytyminen

Ukkosta voi kommentoida eri tavoin. Jotkut tuntevat olonsa hermostuneeksi tai jännitykselle, esimerkiksi toiset vaikuttavat enemmän ja kokevat todellista stressiä. Tämä voi merkittävästi heikentää yleistä kaivoa, joka rajoittaa kärsineiden elämänlaatua, samoin kuin Paholainen.

Tämän pelon selvittämiseksi on saatavana erilaisia ​​tekniikoita. Hengitysharjoitukset, progressiivinen lihasten rentoutuminen tai jopa tietoisuuden meditaatio voivat auttaa vähentämään oireita ja palauttamaan hallinnan. Yleinen menetelmä on myös kognitiivinen käyttäytymisterapia (KVT), joka tunnistaa negatiiviset ajattelumallit ja kehittää tehokkaita vasta -stategioita. Kohtausterapialla on myös tärkeä rooli tässä erityisesti kohtaamalla heidän pelkonsa kärsineet.

Innovatiivinen lähestymistapa terapiassa on virtuaalitodellisuuden (VR) käyttö, jotta kokea todellisia ukkosten skenaarioita simuloitu. Tämä lisää vähitellen kokemusten voimakkuutta, jolla voi olla positiivinen vaikutus, etenkin niiden joukossa. Radiolippe Tämä terapeuttinen polku on sopiva melkein kaikille, jotka ovat valmiita pelkoon.

Phobiusissa työskentelevä Wienin kliininen psykologi ja terveyspsykologi Johannes Lanzinger suosittelee myös psykoterapian ja lääkityksen yhdistelmää vaikeissa tapauksissa pelon voittamiseksi pitkällä aikavälillä. Hoito voi viedä aikaa, minkä vuoksi kärsivällisyydellä on tärkeä rooli.

Olipa pelko, hermostuneisuus tai todellinen paniikki - ukkosta ovat vakava haaste, jota asianomaiset voivat torjua oikealla tuella. Kun nykyaikainen terapialähestymistapa ja luottava terapeutti puolella on mahdollista selviytyä omasta pelostasi ja saada takaisin oman elämäsi hallinta.